Testosteronas ir svorio netekimas moterims yra susiję. Nors testosteronas yra vyriškas lytinis hormonas, jis taip pat yra labai svarbus geros sveikatos būklei moterims. Moteriško lytinio hormono perteklius gali sukelti sveikatos problemų. Tačiau yra keletas natūralių būdų, kaip padidinti testosterono lygį.
Testosteronas
Testosteronas yra steroidas, gaminamas žmonėms ir gyvūnams. Vyrauja vyriškas lytinis hormonas, tačiau jo yra ir moterims. Testosteronas yra hormonas, atsakingas už padidėjusią raumenų masę, kaulų tankį ir kūno plaukus, jis yra būtinas geros sveikatos labui. Mažas testosterono lygis tiek vyrams, tiek moterims gali sukelti rimtų susirgimų, įskaitant padidėjusią depresijos, mažo lytinio potraukio, nutukimo ir osteoporozės riziką.
Svorio priaugimas
Testosterono lygis gali turėti įtakos svoriui. Testosteronas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį tiek vyrams, tiek moterims, kurie paprastai priauga svorio, kai sumažėja testosterono lygis. Tai gali sukelti daugybę problemų. Remiantis tinklalapio „Life Extension“ duomenimis, „vyrai, kurių organizme mažai laisvojo testosterono, serga vainikinių arterijų ligomis, psichine depresija ir demencija“. Moterų santykiai, testosteronas ir svorio padidėjimas vis dėlto yra šiek tiek sudėtingesni nei su vyrais. Moterys linkusios priaugti svorio nei vyrai dėl didesnio estrogeno lygio. Moterims senstant, estrogeno ir progesterono, moteriškų lytinių hormonų, lygis pradeda svyruoti. Estrogenai dažniausiai tampa dominuojančiais ir tai dažnai gali priaugti svorio.
Svorio metimas
Dėl testosterono lygio sumažėjimo moterims gali sumažėti raumenų masė. Raumenų masė sudegina daugiau kalorijų nei riebalai ir gerai palaiko medžiagų apykaitą, todėl raumenų audinio sumažėjimas gali sukelti papildomą svorio padidėjimą. Padidėjęs testosterono lygis ir sumažėjęs estrogeno kiekis gali padėti panaikinti šį raumenų praradimą. Norint pasinaudoti padidėjusio testosterono pranašumais, tuo pat metu reikia sumažinti ir estrogeno kiekį. Ori Hofmekler, „Antiestrogeniškos dietos“ autorius, teigia, kad „padidėjęs estrogenas yra tiesiogiai susijęs su nutukimu“. Anot fitneso trenerio Kyle'io Battiso, testosteronas "taip pat vaidina svarbų vaidmenį riebalų apykaitoje. Vyrai ir moterys, kuriems nustatytas svyruojantis ar žemas testosterono lygis, turi didesnį polinkį turėti antsvorį".
Natūralu, kad padidinsite testosteroną
Pasak Battiso, „dieta ir natūralūs papildai dažnai stimuliuoja natūralų hormonų išsiskyrimą, todėl jums nereikia laikytis jokio papildomo gydymo“. Dr Ray Sahelian rekomenduoja daugiau miegoti, kad padėtų padidinti testosterono kiekį. Padidėjęs cinko vartojimas ir raumenis stiprinantys pratimai taip pat gali padėti padidinti testosterono lygį.
