Raumenų spazmai atsiranda, kai raumenys susitraukia nevalingai. Šis atvejis gali būti ir skausmingas, ir nerimą keliantis, ypač kai jūs ką tik baigėte mankštos rutiną ir galite susirūpinti, kad patyrėte raumenų sužalojimą. Nors raumenų spazmai paprastai nekelia rūpesčių, jie gali parodyti poreikį pagerinti raumenų būklę ar mitybą prieš mankštą ir jos metu.
Priežastys
Raumenų spazmai, atsirandantys po mankštos, paprastai turi dvi pagrindines priežastis. Pirmasis yra raumenų nuovargis. Jei po pertraukos atnaujinate mankštos programą ar sportuojate, jūsų raumenys gali būti nepasirengę dirbti tokiu lygiu, kokį jie anksčiau galėjo išlaikyti, todėl gali atsirasti perkrovos ir spazmai. Antroji priežastis yra dehidratacija dėl prarasto prakaito per jūsų pratybų sesiją. Kartu su vandeniu jūsų prakaite yra natrio, mineralo, reikalingo, kad raumenys tinkamai veiktų. Jei pratybų metu prarandate per daug vandens ir druskos per prakaitą, galite patirti skausmą.
