Nėra stebuklingo gėrimo, kuris ištirptų riebalus. Tinkama dieta ir mankšta yra geriausias būdas saugiai mesti svorį. Tačiau jūs galite pagerinti savo svorio metimo programos rezultatus pridėdami žolelių, vitaminų ir mineralų, kurie padeda jūsų kūnui deginti riebalus. Prieš įtraukdami juos į savo mitybos planą, būtinai aptarkite visus papildus su gydytoju.
Žalioji arbata
Žalioji arbata skatina jūsų medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti daugiau kalorijų. Remiantis tyrimu, paskelbtu 2005 m. „American Journal of Clinical Nutrition“ numeryje, taip yra dėl arbatoje esančių katechinų, kurie padeda sumažinti kūno riebalus. Žaliosios arbatos poveikis sustiprėja pridedant kofeino. Išbandykite žaliąją arbatą kaip popietės patiekalą.
Kajenas
Kapsaicinas yra kajeno sudedamoji dalis, sukelianti svorio metimą. Taip yra dėl jo sugebėjimo padėti jūsų kūnui suskaidyti riebalus. Kajenas ne tik padeda suskaidyti riebalus, bet ir padeda užkirsti kelią riebalų ląstelių vystymuisi jūsų kūne. Įtraukite šiek tiek kajeno pipirų į savo mėgstamą patiekalą, kad pasigamintumėte savo berniuko krosnį.
Vitamino C
Vitaminas C padidina medžiagų apykaitą, leisdamas sudeginti daugiau riebalų, net ir ilsėdamasis. Pabandykite į savo dienos racioną įpilti stiklinę apelsinų sulčių.
Vitaminas B-12
Vitaminas B-12 riebalus paverčia energija. Energija, teoriškai, greičiausiai privers jus judėti, o tai sudegins dar daugiau riebalų. Gaukite B-12 iš liesos mėsos, žuvies ir kiaušinių bei spirituotų grūdų.
Kalcis
Dietos, kuriose gausu kalcio, yra susijusios su nutukimo sumažėjimu. Mažas kalcio kiekis gali sukelti riebalų ląstelių kaupimąsi daugiau riebalų, tačiau didesnis kalcio kiekis tai pakeičia. Gaukite kalcio iš neriebių pieno produktų.
Vitaminas D
Vitaminas D reikalingas organizmui pasisavinti kalcį. Jūsų pieno produktai tikriausiai yra papildyti vitaminu D, tačiau jūsų kūnas taip pat gamina savo laiką, kai leidžiate laiką saulėje. Jei manote, kad reikia papildyti, pirmiausia aptarkite tai su gydytoju.
Saldymedžio šaknis
Saldymedis gali būti veiksmingas mažinant kūno riebalus. Ja galima mėgautis kaip arbata, tačiau jos negalima gerti ilgiau nei savaitę be gydytojo sutikimo.
Jodas
Jodas padeda reguliuoti skydliaukės veiklą. Jei turite skydliaukės sutrikimą, greičiausiai turite ir svorio problemų. Subalansavę skydliaukę galite numesti tą papildomą svorį.
Rudagalvis
Rudas veikia taip pat kaip jodas, nes jo sudėtyje yra jodo. Tai reguliuoja jūsų skydliaukę ir taip pat padeda pagerinti jūsų medžiagų apykaitą.
Cinamonas
Cinamonas skatina medžiagų apykaitą ir subalansuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai padeda numesti svorio. Pabarstykite keletą ant savo skrebučių arba įpilkite į savo rytinę kavą.
