Žodis mudra yra sanskrito žodis, kuris reiškia antspaudą. Jogos mudros yra naudojamos idėjai ar ketinimui užfiksuoti ar patvirtinti. Šios rankos ir pirštų padėtys yra suprojektuotos taip, kad kūno energija galėtų tekėti tam tikrais modeliais, kurie palaiko meditacijos mantrą. Mudros yra neverbalinis bendravimo būdas, susidedantis iš rankų gestų ir pirštų pozų. Naudodamiesi joga, mudros mintyse sužadina dieviškąją jėgą.
Istorija
Mudros nuo indų ir budizmo tradicijų pradžios buvo naudojamos įvairioms psichinės ir fizinės sveikatos procedūroms. Senosiose Budos statulose vaizduojamos įvairios rankos mudros. Indų dievybių figūrėlės vaizduoja mudras, perteikiančias jų dėmesį. Šiandien jogos specialistai naudoja mudras norėdami patvirtinti savo ketinimus.
Tipai
Manoma, kad mudra, kuri ypač padeda numesti svorio, vadinama Surya Mudra. Daugelis mano, kad tai gali padėti išgydyti nutukimą. Teigiama, kad jis kontroliuoja alkį ir pagundą maistu bei keičia medžiagų apykaitą taip, kad būtų lengva mesti svorį ir išlaikyti sveiką svorio pusiausvyrą. Dar sakoma, kad „Prithvi Mudra“ mažina cholesterolio kiekį organizme ir padeda mažinti svorį.
Efektai
Jogos mudros yra naudojamos praktikuojančiojo norui, norui ar minčiai, nukreiptai į meditaciją, užtaisyti. Svorio metimo tikslais taip pat galite naudoti sveikatos, gyvybingumo ir energijos purvą, kad pakeistumėte savo medžiagų apykaitą ir virškintumėte maistą.
Privalumai
Manoma, kad reguliariai naudojant šias mudras gali būti naudinga sveikatai. Jogos filosofija kiekvienam pirštui priskiria konkrečius vidaus organus ir mano, kad naudojant mudras, padidės vidaus organų funkcijos. Teigiama, kad daugelis išgydo psichinį sunkumą, mažina kūno riebalus, normalizuoja kraujospūdį ir net stiprina širdį.
Mudros pozos
Prithvi Mudra atliekama, kai žiedinio piršto galiukas liečia nykščio galiuką, o kiti trys pirštai ištiesti. Norėdami treniruotis Surya Mudra, palieskite trečiąjį (žiedinį) pirštą prie nykščio pado. Švelniai paspauskite nykštį per šį trečiąjį (žiedinį) pirštą. Kitus pirštus laikykite tiesiai ir atskirai.
