Nepaisant to, kuo grožio pramonė nori, kad tikėtume, vyresnio amžiaus žmonės neprilygsta neformalumui. Tiesą sakant, daugelis įžymybių yra geresnės sveikatos ir jų kūno sudėjimas yra stipresnis nei 50-ies, nei tada, kai jie buvo 20-ies. Be abejo, jie gali žiūrėti dar keletą valandų sporto salėje ir būti atsargesni valgydami maistą, tačiau drausmė ir sunkus darbas moka didelius dividendus. Nuo Halle Berry praustuvo, esančio 51 metu, iki Tomo Cruise'o interneto populiarumo sulaužiusiam 55-erių, čia yra 10 patarimų apie sveikumą iš neįtikėtinai tinkamų garsenybių, įkūnijančių frazę „amžius yra ne kas kitas, o skaičius“. Turėsime tai, ką jie turi.
Nepaisant to, kuo grožio pramonė nori, kad tikėtume, vyresnio amžiaus žmonės neprilygsta neformalumui. Tiesą sakant, daugelis įžymybių yra geresnės sveikatos ir jų kūno sudėjimas yra stipresnis nei 50-ies, nei tada, kai jie buvo 20-ies. Be abejo, jie gali žiūrėti dar keletą valandų sporto salėje ir būti atsargesni valgydami maistą, tačiau drausmė ir sunkus darbas moka didelius dividendus. Nuo Halle Berry praustuvo, esančio 51 metu, iki Tomo Cruise'o interneto populiarumo sulaužiusiam 55-erių, čia yra 10 patarimų apie sveikumą iš neįtikėtinai tinkamų garsenybių, įkūnijančių frazę „amžius yra ne kas kitas, o skaičius“. Turėsime tai, ką jie turi.
1. Madona
Švęsdama savo 60-ąjį gimtadienį, Madonna atrodo lygiai taip pat tinkama, kaip ir prieš metus, rodydama VMA sceną kartu su Britney Spears. Kaip ji tai daro? Asmeninis treneris Craigas Smithas „Self“ atskleidė, kad popmuzikos karalienė dirbo šešias dienas per savaitę bent 30 minučių kiekvieną dieną. „Ji vykdo treniruotes trasoje, intervalinius treniruotes ir pasipriešinimo treniruotes“, - sakė Smithas. "Akivaizdu, kad šokis yra didžiulė to dalis."
„Material Girl“ ir kūno rengybos entuziastas taip pat įkūrė kūno rengybos klubų, turinčių septynis didžiuosius miestus, tinklą „Hard Candy Fitness“, kurio pagrindinis tikslas yra grupinis fitneso programavimas ir individualizuotas kūno rengybos mokymas.
Švęsdama savo 60-ąjį gimtadienį, Madonna atrodo lygiai taip pat tinkama, kaip ir prieš metus, rodydama VMA sceną kartu su Britney Spears. Kaip ji tai daro? Asmeninis treneris Craigas Smithas „Self“ atskleidė, kad popmuzikos karalienė dirbo šešias dienas per savaitę bent 30 minučių kiekvieną dieną. „Ji vykdo treniruotes trasoje, intervalinius treniruotes ir pasipriešinimo treniruotes“, - sakė Smithas. "Akivaizdu, kad šokis yra didžiulė to dalis."
„Material Girl“ ir kūno rengybos entuziastas taip pat įkūrė kūno rengybos klubų, turinčių septynis didžiuosius miestus, tinklą „Hard Candy Fitness“, kurio pagrindinis tikslas yra grupinis fitneso programavimas ir individualizuotas kūno rengybos mokymas.
2. Šarono akmuo
Būdama 59 metų Sharon Stone atrodo tokia pat karšta, kaip ir prieš 25 metus, kai ji nustatė „Pagrindinio instinkto“ varžybas. Ar matėte ją „Auksiniuose gaubliuose“ ?! Neįtikėtinos aktoriaus figūros paslaptis yra jos sumaišymas ir judėjimas. Akmuo, kuris nesijaudina dėl privačios sporto salės (kai ji nori prakaituoti savo vietiniame 24 valandų fitnese), visada palaiko savo kūno spėliones, kai kalbama apie treniruotes. „Kiekvieną kartą mankštindamasi darau kažką skirtingo, atsižvelgiant į tai, kurias sritis reikia judėti“, - pasakojo ji Shape'ui. Trejų mama ne tik reguliariai mankštinasi pagal savo kūno rengybos tvarką, bet ir nesuteikia sau dingsties praleisti treniruotę - net tada, kai negali patekti į sporto salę. "Kartais aš darau keletą stovinčių kojų kėlimų ir ratų vonioje, naudodamas vandenį kaip pasipriešinimą!" ji atskleidė.
Būdama 59 metų Sharon Stone atrodo tokia pat karšta, kaip ir prieš 25 metus, kai ji nustatė „Pagrindinio instinkto“ varžybas. Ar matėte ją „Auksiniuose gaubliuose“ ?! Neįtikėtinos aktoriaus figūros paslaptis yra jos sumaišymas ir judėjimas. Akmuo, kuris nesijaudina dėl privačios sporto salės (kai ji nori prakaituoti savo vietiniame 24 valandų fitnese), visada palaiko savo kūno spėliones, kai kalbama apie treniruotes. „Kiekvieną kartą mankštindamasi darau kažką skirtingo, atsižvelgiant į tai, kurias sritis reikia judėti“, - pasakojo ji Shape'ui. Trejų mama ne tik reguliariai mankštinasi pagal savo kūno rengybos tvarką, bet ir nesuteikia sau dingsties praleisti treniruotę - net tada, kai negali patekti į sporto salę. "Kartais aš darau keletą stovinčių kojų kėlimų ir ratų vonioje, naudodamas vandenį kaip pasipriešinimą!" ji atskleidė.
3. Halė Berry
Nors atrodyti amžiumi tikrai nėra ko, įtariame, kad 51-erių Halle Berry savo kieme įrengė jaunystės fontaną, nes ji atrodo dešimtmečiais jaunesnė. Matyt, raktas į Halės tonizuotą kūną yra tas, kad jis būtų tikras - su maistu, tai yra. Norėdama suvaldyti savo diabetą, dviejų vaikų motina rimtai riboja suvartojamo cukraus kiekį ir per dieną bando suvalgyti keturis mažus sveikus maisto produktus (pagalvokite, ar daržovės, vištiena, šviežia žuvis). Kalbant apie kūno rengystę, Halle yra visa širdies veikla. "Niekada nesu pratęs dirbti su dideliais svoriais, nebent reikėjo vaidinti filmą. Palikęs savo prietaisus, aš tiesiog darau širdies darbą", - 2015 m. Pasakojo „Los Angeles Times“ aktorė. kūno svorio, nes niekada nenoriu būti per daug raumeningas. Aš sergu diabetu, todėl mankštinimasis visada buvo mano ligos valdymo ir cukraus kontrolės priemonė."
Nors atrodyti amžiumi tikrai nėra ko, įtariame, kad 51-erių Halle Berry savo kieme įrengė jaunystės fontaną, nes ji atrodo dešimtmečiais jaunesnė. Matyt, raktas į Halės tonizuotą kūną yra tas, kad jis būtų tikras - su maistu, tai yra. Norėdama suvaldyti savo diabetą, dviejų vaikų motina rimtai riboja suvartojamo cukraus kiekį ir per dieną bando suvalgyti keturis mažus sveikus maisto produktus (pagalvokite, ar daržovės, vištiena, šviežia žuvis). Kalbant apie kūno rengystę, Halle yra visa širdies veikla. "Niekada nesu pratęs dirbti su dideliais svoriais, nebent reikėjo vaidinti filmą. Palikęs savo prietaisus, aš tiesiog darau širdies darbą", - 2015 m. Pasakojo „Los Angeles Times“ aktorė. kūno svorio, nes niekada nenoriu būti per daug raumeningas. Aš sergu diabetu, todėl mankštinimasis visada buvo mano ligos valdymo ir cukraus kontrolės priemonė."
4. Nicole Kidman
Kai reikia mankštintis, Nicole Kidman netiki pakartojimu. Kalbėdama apie savo mitybą, ji netiki nepritekliu. Aktorė viskuo mėgaujasi dalykais - žinoma, saikingai. "Aš iš tikrųjų nesilaikau griežtai savo dietos. Aš valgau beveik viską, bet saikingai", - 2014 m. Pasakojo Los Andželo laikraštis 50-metis. "Aš kasdien vartoju Swisse multivitaminus, kurie padeda užpildyti bet kokią mitybą. spragos, kurias turiu keliaudamas “. Ji pridūrė, kad stengiasi būti sveika „80 procentų laiko“ ir nesumuša savęs dėl kitų 20. Kai reikia treniruotis, „Oskaro“ laureatas tampa kūrybingas. „Aš stengiuosi tai suderinti su sportu, bėgimu, joga ir net tiesiog pasivaikščioti su vyru ir vaikais“, - sakė ji. "Aš taip pat myliu„ Spinning “. Stengiuosi visus pritraukti prie„ Spin “.
Kreditas: Antony Jonesas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Kai reikia mankštintis, Nicole Kidman netiki pakartojimu. Kalbėdama apie savo mitybą, ji netiki nepritekliu. Aktorė viskuo mėgaujasi dalykais - žinoma, saikingai. "Aš iš tikrųjų nesilaikau griežtai savo dietos. Aš valgau beveik viską, bet saikingai", - 2014 m. Pasakojo Los Andželo laikraštis 50-metis. "Aš kasdien vartoju Swisse multivitaminus, kurie padeda užpildyti bet kokią mitybą. spragos, kurias turiu keliaudamas “. Ji pridūrė, kad stengiasi būti sveika „80 procentų laiko“ ir nesumuša savęs dėl kitų 20. Kai reikia treniruotis, „Oskaro“ laureatas tampa kūrybingas. „Aš stengiuosi tai suderinti su sportu, bėgimu, joga ir net tiesiog pasivaikščioti su vyru ir vaikais“, - sakė ji. "Aš taip pat myliu„ Spinning “. Stengiuosi visus pritraukti prie„ Spin “.
5. Julianne Moore
Aišku, 57-erių Julianne Moore buvo palaiminti gerais genais, tačiau „Oskarą“ pelniusi aktorė taip pat (šiek tiek) sunkiai dirba, kad išliktų tinkama. Moore yra ilgametė Ashtanga jogos atsidavėja, tačiau ji taip pat pripažįsta, kad svarbu atsisakyti savo kūno rengybos režimo. Dviejų vaikų mama žurnalui „Health“ pasakojo: „Pagrindinė problema yra tai, kad aš negaliu nieko padaryti tiesiai per šešias dienas, nes susižeidžiu. Štai ir senatvės dalykas: Galiausiai klubas pradeda skaudėti, o jūs turite persijungti ir padaryti ką nors kita. " Valgydamas Moore'as nėra dietų mėgėjas, tačiau retkarčiais imsis jų. „Aš vis dar kovoju su savo nuobodžia dieta, iš esmės, jogurto ir pusryčių kruopų bei granolų batonėliais“, - pasakojo ji žurnalui „Eve“. "Aš nekenčiu dietų. Aš visą laiką alkanas. Manau, kad esu lieknas žmogus, bet, matyt, industrija to nedaro. Manau, kad visos aktorės yra alkanos visą laiką."
Kreditas: Stuartas C. Wilsonas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Aišku, 57-erių Julianne Moore buvo palaiminti gerais genais, tačiau „Oskarą“ pelniusi aktorė taip pat (šiek tiek) sunkiai dirba, kad išliktų tinkama. Moore yra ilgametė Ashtanga jogos atsidavėja, tačiau ji taip pat pripažįsta, kad svarbu atsisakyti savo kūno rengybos režimo. Dviejų vaikų mama žurnalui „Health“ pasakojo: „Pagrindinė problema yra tai, kad aš negaliu nieko padaryti tiesiai per šešias dienas, nes susižeidžiu. Štai ir senatvės dalykas: Galiausiai klubas pradeda skaudėti, o jūs turite persijungti ir padaryti ką nors kita. " Valgydamas Moore'as nėra dietų mėgėjas, tačiau retkarčiais imsis jų. „Aš vis dar kovoju su savo nuobodžia dieta, iš esmės, jogurto ir pusryčių kruopų bei granolų batonėliais“, - pasakojo ji žurnalui „Eve“. "Aš nekenčiu dietų. Aš visą laiką alkanas. Manau, kad esu lieknas žmogus, bet, matyt, industrija to nedaro. Manau, kad visos aktorės yra alkanos visą laiką."
6. Lenny Kravitz
Būdamas 53 metų amžiaus Lenny Kravitzas yra toks pat niūrus ir brangus kaip niekad anksčiau, ir tam yra priežastis: „Geri genai, gerai maitinkis ir treniruotis“, - pasakojo jis „USA Today“. Siekdama išlaikyti savo žudiko kūno sudėjimą, „The Hunger Games“ žvaigždė vengia perdirbto maisto ir mėgsta įsikrauti į organinius, maistinėmis medžiagomis supakuotus patiekalus. Jis taip pat įsiterpė į žaliavinio maisto tendencijas. Norėdami įsitikinti, kad jis nejuda, „Let Love Rule“ dainininkas visada turi ranką su šuoliu. „Ir aš bėgu“, - jis pasakojo „BlackDoctor.org“. "Man patinka būti lauke atliekant darbus, kuriuos galite atlikti su savo kūnu - traukimu, sėdėjimu, atsispaudimais, pritūpimais. Sporto salės yra šaunios, bet man jos atrodo nuobodžios. Labiau renkuosi bėgti lauke gamtoje - tai dar toli. labiau įkvepiantis “. Mes galime tai iškasti.
Kreditas: Timur Emek / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Būdamas 53 metų amžiaus Lenny Kravitzas yra toks pat niūrus ir brangus kaip niekad anksčiau, ir tam yra priežastis: „Geri genai, gerai maitinkis ir treniruotis“, - pasakojo jis „USA Today“. Siekdama išlaikyti savo žudiko kūno sudėjimą, „The Hunger Games“ žvaigždė vengia perdirbto maisto ir mėgsta įsikrauti į organinius, maistinėmis medžiagomis supakuotus patiekalus. Jis taip pat įsiterpė į žaliavinio maisto tendencijas. Norėdami įsitikinti, kad jis nejuda, „Let Love Rule“ dainininkas visada turi ranką su šuoliu. „Ir aš bėgu“, - jis pasakojo „BlackDoctor.org“. "Man patinka būti lauke atliekant darbus, kuriuos galite atlikti su savo kūnu - traukimu, sėdėjimu, atsispaudimais, pritūpimais. Sporto salės yra šaunios, bet man jos atrodo nuobodžios. Labiau renkuosi bėgti lauke gamtoje - tai dar toli. labiau įkvepiantis “. Mes galime tai iškasti.
7. Šerilo varna
Iš esmės Sheryl Crow yra plakato vaikas, skirtas „tilpti daugiau nei 50“ įžymybių. Sulaukusi 55 metų, dainininkė turi kūną, dėl kurio 20-metis žmogus būtų nužudytas - ir tai nėra atsitiktinumas. Varna sunkiai dirba, kad išliktų tinkama. Buvęs „Crooner“ treneris Richas Guzmanas savo treniruotes atskleidė žurnalui „Shape“, ir tai tikrai nėra silpna širdis. „Įprasta treniruotė prasidėtų nuo žaibiško 10 minučių pasivaikščiojimo pakeltu bėgimo takeliu, po kurio būtų atliekamas pagrindinis darbas su medicininiu kamuoliu, lentos į visas puses, traukimas į viršų ir plyometrinis darbas, pavyzdžiui, ribojimas aukšta kelio dalimi, atbuliniai praleidžiamieji bėgimai, slalomas. apyniai, plojimai nuo suoliuko ir trigubų hantelių rinkiniai kelia “, - sakė jis. Dviejų vaikų mama taip pat laikosi pusiau makrobiotinės dietos, laikydamasi nesmulkintų grūdų, šviežių vaisių, daržovių ir liesų baltymų.
Kreditas: Robas Kim / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Iš esmės Sheryl Crow yra plakato vaikas, skirtas „tilpti daugiau nei 50“ įžymybių. Sulaukusi 55 metų, dainininkė turi kūną, dėl kurio 20-metis žmogus būtų nužudytas - ir tai nėra atsitiktinumas. Varna sunkiai dirba, kad išliktų tinkama. Buvęs „Crooner“ treneris Richas Guzmanas savo treniruotes atskleidė žurnalui „Shape“, ir tai tikrai nėra silpna širdis. „Įprasta treniruotė prasidėtų nuo žaibiško 10 minučių pasivaikščiojimo pakeltu bėgimo takeliu, po kurio būtų atliekamas pagrindinis darbas su medicininiu kamuoliu, lentos į visas puses, traukimas į viršų ir plyometrinis darbas, pavyzdžiui, ribojimas aukšta kelio dalimi, atbuliniai praleidžiamieji bėgimai, slalomas. apyniai, plojimai nuo suoliuko ir trigubų hantelių rinkiniai kelia “, - sakė jis. Dviejų vaikų mama taip pat laikosi pusiau makrobiotinės dietos, laikydamasi nesmulkintų grūdų, šviežių vaisių, daržovių ir liesų baltymų.
8. Tomas Cruise'as
Žmonės gali jausti įvairius jausmus, tačiau neabejojama ir tuo, kad sulaukęs 55-erių Tomas Cruise'as yra puikios formos. Tiesą sakant, praėjusiais metais aktorius turėjo ginti savo turtą po to, kai buvo apkaltintas netikru užpakaliu 2008 m. Filme „Valkyrie“ (spoilerio perspėjimo, jis to nepadarė). Kruizo fitneso sėkmės paslaptis? Paprasta: sunkus darbas. Paklaustas, kaip jis atrodo toks jaunatviškai, aktorius „Daily Mail“ papasakojo: „Kajavimas jūra, urvas, aptvarai, bėgimo takas, svoriai, kopimas į kalnus, žygiai… Bėgioju… Aš užsiimu tiek daug skirtingų veiklų“. Taip pat pranešta, kad veiksmo žvaigždė laikosi 1200 kalorijų mažai angliavandenių (kartais be angliavandenių) dietos, kurios prisiekia Davidas Beckhamas. Ei, jei imsis kokių nors patarimų apie kūno rengybą, „Becksas“ nebūtų pats blogiausias žmogus.
Kreditas: Jamie McCarthy / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Žmonės gali jausti įvairius jausmus, tačiau neabejojama ir tuo, kad sulaukęs 55-erių Tomas Cruise'as yra puikios formos. Tiesą sakant, praėjusiais metais aktorius turėjo ginti savo turtą po to, kai buvo apkaltintas netikru užpakaliu 2008 m. Filme „Valkyrie“ (spoilerio perspėjimo, jis to nepadarė). Kruizo fitneso sėkmės paslaptis? Paprasta: sunkus darbas. Paklaustas, kaip jis atrodo toks jaunatviškai, aktorius „Daily Mail“ papasakojo: „Kajavimas jūra, urvas, aptvarai, bėgimo takas, svoriai, kopimas į kalnus, žygiai… Bėgioju… Aš užsiimu tiek daug skirtingų veiklų“. Taip pat pranešta, kad veiksmo žvaigždė laikosi 1200 kalorijų mažai angliavandenių (kartais be angliavandenių) dietos, kurios prisiekia Davidas Beckhamas. Ei, jei imsis kokių nors patarimų apie kūno rengybą, „Becksas“ nebūtų pats blogiausias žmogus.
9. Sandra Bullock
Norėdama pritapti filmui „Gravitacija“, Sandra Bullock kreipėsi į fitneso guru Simone De la Rue, jogos ir Pilateso įpūstų šokių treniruotės „Kūnas pagal Simone“ kūrėją. „Sandy nuo pat BBS pradžios visiškai pakeitė savo kūną“, - 2011 m. RadarOnline.com pasakojo De La Rue. „Ji yra nepaprastai motyvuota ir vairuojama“. Papildydama savo šokių seansus, 53 metų Bullock taip pat laikosi klasikinių treniruočių. „Los Andžele darau daug pilateso, kikbokso ir svorio treniruočių, o būdama Austine aš bėgu ar važinėju dviračiu“, - pasakojo ji „InStyle“. Kalbant apie savo mitybą, ji tvirtina, kad paprastai valgo sveikai, tačiau leidžia sau vieną apgaulės dieną, kuri gali būti neapimta žalios sausainių tešlos ir „Lucky Charms“ lovoje!
Norėdama pritapti filmui „Gravitacija“, Sandra Bullock kreipėsi į fitneso guru Simone De la Rue, jogos ir Pilateso įpūstų šokių treniruotės „Kūnas pagal Simone“ kūrėją. „Sandy nuo pat BBS pradžios visiškai pakeitė savo kūną“, - 2011 m. RadarOnline.com pasakojo De La Rue. „Ji yra nepaprastai motyvuota ir vairuojama“. Papildydama savo šokių seansus, 53 metų Bullock taip pat laikosi klasikinių treniruočių. „Los Andžele darau daug pilateso, kikbokso ir svorio treniruočių, o būdama Austine aš bėgu ar važinėju dviračiu“, - pasakojo ji „InStyle“. Kalbant apie savo mitybą, ji tvirtina, kad paprastai valgo sveikai, tačiau leidžia sau vieną apgaulės dieną, kuri gali būti neapimta žalios sausainių tešlos ir „Lucky Charms“ lovoje!
10. Robertas Downey jaunesnysis
Penkiasdešimt dvejų metų Robertas Downey jaunesnysis, dar žinomas kaip „Iron Man“, yra ilgametis Bruce Lee mėgstamos kovos menų praktikos „Wing Chun“ gerbėjas. Tačiau be savo „Wing Chun“ treniruočių, superherojaus žvaigždė dirba su treneriu Bradu Bose'u, kai tik jam reikia įgyti „Avengers“ stiliaus formą. Downey, norėdamas susikaupti ir sudėti daugiau bicepsų, sumažina širdies ritmą ir sunkiai keliasi su svarmenimis. Jis taip pat valgo dažnai, laikydamasis 30–30–40 dietos: 30 procentų baltymų, 30 procentų riebalų ir 40 procentų angliavandenių. Visa tai pasakius, Downey žino savo ribas. „Aš nesu vaikas“, - jis pasakojo „Men's Fitness“. "Ir aš nesu profesionalus sportininkas… bet aš to nedarau."
Penkiasdešimt dvejų metų Robertas Downey jaunesnysis, dar žinomas kaip „Iron Man“, yra ilgametis Bruce Lee mėgstamos kovos menų praktikos „Wing Chun“ gerbėjas. Tačiau be savo „Wing Chun“ treniruočių, superherojaus žvaigždė dirba su treneriu Bradu Bose'u, kai tik jam reikia įgyti „Avengers“ stiliaus formą. Downey, norėdamas susikaupti ir sudėti daugiau bicepsų, sumažina širdies ritmą ir sunkiai keliasi su svarmenimis. Jis taip pat valgo dažnai, laikydamasis 30–30–40 dietos: 30 procentų baltymų, 30 procentų riebalų ir 40 procentų angliavandenių. Visa tai pasakius, Downey žino savo ribas. „Aš nesu vaikas“, - jis pasakojo „Men's Fitness“. "Ir aš nesu profesionalus sportininkas… bet aš to nedarau."
11. Cindy Crawford
Greitai pažiūrėkite į Cindy Crawford „Instagram“ ir nustebsite, ar klaidingai žiūrite jos 16-metės dukters Kaia Gerber puslapį. Taip, supermodelis tam tinka. Siekdamas išlaikyti savo kūno bėgimo taką, 51-erių metų vyras tiesiog gyvena sveiką gyvenimo būdą. „Paslapčių yra - paslapčių nėra“, - ji pasakojo „Access Hollywood“. "Aš treniruojuosi, valgau - aš visada sakau" 80 procentų gero 80 procentų laiko ", nes tai yra įmanoma." Dviejų motina įsitikina, kad daugumoje jos patiekalų yra baltymų ir daržovių, ji tris kartus per savaitę treniruojasi su trenere ir niekada neišeina iš namų be užkandžio. "Aš apsėstas, kad turiu maisto krepšyje. Aš nekenčiu minties, kad aš alkanas ir aplink bus tik blogos galimybės", - pasakojo ji Allure. "Aš paprastai turiu migdolų, " San-J Tamari "krekerių, galbūt" Urban Remedy "pyragaičių". Mums skamba gerai.
: 9 nesveikos, net pavojingos, svorio netekimo dietos
Kreditas: Jasonas Merrittas / TERM / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Greitai pažiūrėkite į Cindy Crawford „Instagram“ ir nustebsite, ar klaidingai žiūrite jos 16-metės dukters Kaia Gerber puslapį. Taip, supermodelis tam tinka. Siekdamas išlaikyti savo kūno bėgimo taką, 51-erių metų vyras tiesiog gyvena sveiką gyvenimo būdą. „Paslapčių yra - paslapčių nėra“, - ji pasakojo „Access Hollywood“. "Aš treniruojuosi, valgau - aš visada sakau" 80 procentų gero 80 procentų laiko ", nes tai yra įmanoma." Dviejų motina įsitikina, kad daugumoje jos patiekalų yra baltymų ir daržovių, ji tris kartus per savaitę treniruojasi su trenere ir niekada neišeina iš namų be užkandžio. "Aš apsėstas, kad turiu maisto krepšyje. Aš nekenčiu minties, kad aš alkanas ir aplink bus tik blogos galimybės", - pasakojo ji Allure. "Aš paprastai turiu migdolų, " San-J Tamari "krekerių, galbūt" Urban Remedy "pyragaičių". Mums skamba gerai.
: 9 nesveikos, net pavojingos, svorio netekimo dietos
Ką tu manai?
Kaip išlaikai formą? Ar galėtumėte išbandyti bet kurią iš šių dietų? Ar išbandytumėte kurią nors iš šių treniruočių? Kuris kūno rengybos režimas jums patraukliausias ir kodėl? Pasidalykite savo mintimis komentaruose žemiau!
Kaip išlaikai formą? Ar galėtumėte išbandyti bet kurią iš šių dietų? Ar išbandytumėte kurią nors iš šių treniruočių? Kuris kūno rengybos režimas jums patraukliausias ir kodėl? Pasidalykite savo mintimis komentaruose žemiau!
