Kreipimasis į kino teatrą gali suteikti linksmybių ir pramogų, tačiau kai kurie maisto produktai gali pridėti nemažą kalorijų kiekį jūsų racione. Vieni populiariausių maisto produktų, patiekiamų kino teatruose, yra gaivieji gėrimai, pūsti kukurūzai, nachos ir saldainiai. Visi šie pasirinkimai apima daug kalorijų ir maistinę informaciją, įskaitant kino teatro nachos.
Ingridientai
Nachos gali būti gaminamos iš įvairių ingredientų, tačiau daugumoje kino teatrų nachų yra tik nachos ir sūris. Vienoje „nachos“ porcijoje paprastai yra apie 40 traškučių ir 4 uncijos. lydyto sūrio.
Kalorijos
Vienoje porcijoje nachose bus maždaug 1110 kalorijų. Šis bendras kalorijų skaičius prilygsta dviejų didelių „McDonald's“ gruzdintų bulvyčių arba dviejų „Quarter Pounders“ valgymui su sūriu. Kalorijos daugiausia pasiskirsto tarp riebalų ir angliavandenių.
Riebalai
Riebalai, esantys kino teatrų nachuose, daugiausia gaunami iš sūrio. Vienoje nachos porcijoje bus apie 59 g riebalų ir 18, 5 g sočiųjų riebalų. Rekomenduojama dienos riebalų vertė yra 65 g ir 20 g sočiųjų riebalų. Tai reiškia, kad kino teatrų nachos sudaro apie 91 procentą jūsų rekomenduojamos dienos riebalų vertės ir 92 procentų sočiųjų riebalų.
Angliavandeniai
Nachose esantys angliavandeniai gaunami iš nacho drožlių. Vienoje nachos porcijoje bus apie 131, 5 g bendrųjų angliavandenių. Rekomenduojama dienos angliavandenių vertė yra 300 g. Nachose esantis 131, 5 g sudaro maždaug 44 procentus rekomenduojamos dienos vertės.
Svarstymai
Kai kino teatre yra didelis kalorijų, riebalų ir angliavandenių kiekis, apsvarstykite alternatyvius maisto produktus. Prieš eidami į kino teatrą, valgykite subalansuotą maistą namuose arba padalykite nachos tarp savo draugų grupės.
