Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, maždaug 18, 5 proc. Vaikų nuo 2 iki 19 metų yra nutukę. Dėl nutukimo padidėja jūsų vaiko sveikatos problemų, tokių kaip 2 tipo diabetas ir širdies ligos, rizika.
Atsižvelgiant į tai, kad vaikai auga skirtingais tempais, tėvams gali būti sunku pasakyti, pažiūrėjus į jų mokyklinio amžiaus vaiką, ar jis yra normalaus ūgio ir svorio. Apsvarstykite šį trumpą normalaus ūgio ir svorio vadovą bet kokio amžiaus vaikams.
5–6 metų vaikai
„Normalaus“ ūgio ir svorio diapazonas mokyklinio amžiaus vaikams yra gana platus. Šie matavimai organizuojami kaip procentiliai CDC amžiaus ir svorio lentelėse. Galite nustatyti vaiko ūgį, svorį ir KMI bei procentilį, pagal kurį jie patenka.
CDC duomenimis, tipinis vaikas, būdamas 5 metų, yra maždaug 43 colių ūgio ir sveria apie 43 svarus. Tačiau šio amžiaus vaikai gali skirtis net 5 coliais. Standartinis 5 metų berniuko ar mergaitės ūgis yra nuo 39 iki 48 colių, o normalus svoris yra nuo 34 iki 50 svarų.
Vaikai užauga maždaug 2 coliai per metus. Galbūt šiek tiek daugiau augimo atsiranda nuo 6 iki 8 metų. Šiame amžiuje įprasta priaugti maždaug 6, 5 svaro svorio per metus. Iki 6 metų normalus vaiko ūgio diapazonas yra nuo 42 iki 51 colio. Sveikas svoris 6 metų amžiaus svyruoja nuo 36 iki 60 svarų.
Net jei vaikas patenka į įprastą svorio ir ilgio diapazoną, jis gali būti per sunkus ar per lengvas ūgiui. Kūno masės indekso (KMI) matavimuose neatsižvelgiama į kūno sudėjimą, tačiau jie gali būti naudojami kaip vadovas nustatant kai kuriuos jūsų vaiko sveikatos veiksnius.
Remiantis CDC, bet koks procentas nuo 5-osios iki 85-osios procentilių kūno masės indekso pagal amžiaus grafikus yra laikomas sveiku. Matavimai, viršijantys 85-ą procentilį, paprastai laikomi turinčiais antsvorio, tuo tarpu matuojant žemiau 5-osios procentinės dalies - yra antsvorio. Įprastas 5-6 metų berniuko ar mergaitės KMI yra nuo 14 iki 17.
7–9 metų vaikai
CDC duomenimis, 7 metų amžiaus berniukai ir mergaitės yra nuo 45 iki 54 colių. Kai jiems sukanka 9 metai, vidutinis ūgis siekia nuo 48 iki 59 colių.
Kaip ir jaunesni vaikai, šios amžiaus grupės merginos paprastai turi didesnį svorį nei berniukai. 7 metų amžiaus berniukas paprastai sveria nuo 40 iki 72 svarų, o mergaitės - nuo 39 iki 74 svarų. Iki 9 metų tipiškas berniukų svoris yra nuo 49 iki 95 svarų, tuo tarpu mergaičių svoris yra nuo 48 iki 98 svarų.
7 metų mergaitės KMI gali būti šiek tiek mažesnis nei to paties amžiaus berniuko. Šio amžiaus standartiniai KMI rodikliai yra nuo 13 iki 18 mergaičių ir nuo 14 iki 18 berniukų. Standartinis 9 metų KMI yra tas pats.
10–12 metų vaikai
Nors berniukai ir mergaitės 10 metų amžiaus yra maždaug tokio paties ūgio (nuo 50 iki 61 colio ūgio), pagal 12 metų jie šiek tiek skiriasi: berniukai paprastai būna nuo 54 iki 67 colių, o mergaitės - nuo 55 iki 66 colių, teigia CDC..
Kadangi šiame amžiuje daugelis vaikų pradeda brendimą, merginos yra šiek tiek sunkesnės nei berniukai. Nors 10 metų berniukas paprastai sveria nuo 53 iki 109 svarų, to paties amžiaus mergaitės dažnai sveria nuo 53 iki 113 svarų.
Rekomenduojamas KMI diapazonas atsižvelgia į šiuos svorio skirtumus. Dešimties metų berniuko KMI dažnai būna nuo 14 iki 20, o tokio paties amžiaus mergaitės tikimasi įvertinti nuo 14 iki 21. Šie rekomenduojami intervalai šiek tiek padidėja 12-mečiams, berniukams - nuo 15 iki 20. 22 ir merginos nuo 15 iki 23.
O kaip Puberte?
Prasidėjus brendimui, kai kurie vaikai vystosi greičiau nei kiti. Pasak Amerikos pediatrijos akademijos, du to paties amžiaus berniukai ar mergaitės gali pradėti brendimą skirtinguose taškuose, tačiau vis tiek „normaliai“ auga.
Lytinio brendimo metu augs jūsų vaiko raumenys ir kaulai, taip pat jų kūno riebalai. Paprastai merginos sukuria didesnį kūno riebalų procentą, o berniukai - labiau raumenis. Amerikos pediatrijos akademijos duomenimis, norint tinkamai augti ir vystytis, būtina reguliariai mankštintis. Užpildykite vaiko pietų dėžutę gausiu maistingų medžiagų turinčiu maistu ir skatinkite reguliariai mankštintis.
Atsižvelgiant į tai, kad priešmokyklinio amžiaus paaugliai patiria skirtingą brendimą, ūgį, svorį ir KMI šiais metais gali labai skirtis. Jei manote, kad jūsų vaikas gali būti nesveikas, pasitarkite su jo pediatru.
