Bėgimo takelis
Bėgimo takeliai yra viena iš populiariausių tradicinių kardio įrangos dalių. Kierat treniruokliai suteikia aukšto ar žemo intensyvumo treniruotes, tokias kaip vaikščiojimas, bėgimas ir sprintas, o jei esate iš tiesų kūrybingas, galite rasti kitų būdų, kaip naudotis kranu. Be to, yra galimybė pakoreguoti nuolydžio laipsnį taip, kad jis imituotų kalno aukštį. Lipimas į kalną labiau tonizuoja slankstelius, klubus ir kojas nei mankštinantis ant lygaus paviršiaus. Kita vertus, bėgimo takelis taip pat laikomas didelio smūgio mašina ir nerekomenduojamas tiems, kurie turi sąnarių ar nugaros problemų. Taip pat galite apsvarstyti, ar nesusilaikyti, kol vaikščiosite ant pakopos. Tai padarius sumažėja treniruotės intensyvumas ir sumažėja aparato teikiamų duomenų patikimumas.
Elipsinis kryžminis treneris
Elipsiniai kroso treniruokliai siūlo puikias kardio treniruotes, mažas, kurios imituoja bėgimo judesius. Elipsės tikslas yra suteikti vartotojui natūralų judesį, tinkantį žmonėms kiekviename kūno rengybos lygmenyje. Be to, kai kurie elipsiniai kryžminiai treniruokliai suteikia galimybę treniruotis visą kūną, judant rankenomis pirmyn ir atgal. Be to, atsižvelgiant į prekės ženklą ir modelį, kai kurie elipsiniai modeliai siūlo vertikalaus aukščio keitimo galimybę, kuri suteikia įspūdį apie važiavimą įkalnėn.
„Stepper“ / „StepMill“
Žingsnis yra žemo smūgio treniruoklis, imituojantis laipiojimo laiptelius. Priklausomai nuo intensyvumo lygio, vartotojas gali treniruotis naudodamas nedidelį judesio diapazoną, kuris daugiau dėmesio skiria keturgalviui, arba visą judesio diapazoną, kuris, be keturgalvio plaštakų, sukabina kėbulo virveles ir slysta. Laiptinė yra judantys laiptai, kurie greitai padidina jūsų širdies ritmą. Lipimas į kalną yra puikus būdas tonizuoti ir formuoti kojas. Paprastai laiptelis ir paminklas yra sudėtingesni nei kiti kardio aparatai, todėl paprastai jų vengiama arba jie naudojami trumpiau.
Stacionarus dviratis
Stacionarus dviratis suteikia nedidelio poveikio kardio treniruotes ir yra dviejų stilių: vertikalus ir gulintis. Naudodamiesi dviračiu, išvengsite pėdų sumušimo ir sąnarių bei kojų slėgio. Nejudantis dviratis suteikia jaukumo kaip įprastas dviratis, o gulintysis dviratis suteikia patogesnį važiavimą su kėdę primenančia sėdima ir atrama nugarai. Palenkiamas dviratis pašalina papildomą slėgį nuo kulkšnių ir kojų ir yra tinkamas daugumai asmenų. Abu dviračių stiliai suteikia malonią ir veiksmingą aerobinę treniruotę, o jūsų bendras komforto lygis yra pagrindinis lemiamas faktorius, kuriam dviračiui pasirinksite.
