Ar gerti „Gatorade“ sergant yra gera idėja? Sportinis gėrimas „Gatorade“ yra negazuotas tirpalas, skirtas papildyti cukrų, elektrolitus ir skysčius, prarastus sunkaus fizinio krūvio metu. Nors mechanizmas yra skirtingas, skysčiai ir elektrolitai netenka ir tada, kai sergate, ir tai gali prisidėti prie blogos savijautos. Jei esate sveikas sveikas, gėrimai su elektrolitais, kai sergate, įskaitant Gatorade, gali padėti rehidratuoti, pakeisti elektrolitus ir trumpalaikę energiją.
Patarimas
Gerdami Gatorade, kai sergate, galite pakeisti prarastus skysčius ir išvengti dehidratacijos, tačiau taip pat yra daug cukraus.
Geriamas skrandžio virusų gatorade
Jūsų skrandžio ir žarnyno virškinimo skysčiuose yra didelė elektrolitų, ypač natrio, kalio ir chlorido, koncentracija. Jei jus kankina skrandžio virusas su vėmimu, viduriavimu ar abiem, per trumpą laiką galite netekti daug skysčių ir elektrolitų.
Anot Brown universiteto sveikatos tarnybos, vemdami prarandate natrį, kalį ir gliukozę - ir svarbu juos pakeisti. Svetainėje teigiama, kad venkite bet kokių gėrimų su kofeinu ar rūgščių, pavyzdžiui, apelsinų sulčių, kad išvengtumėte tolesnio skrandžio sudirginimo. Gerkite nedidelius vandens gėrimus, kol pasijusite geriau; tada, kai sergate, ieškokite gėrimų su elektrolitais. Gatorade yra natrio, kalio ir chlorido, todėl gerdami Gatorade, kai sergate, galite pakeisti elektrolitus, kuriuos praradote dėl vėmimo ar viduriavimo.
: Geriausi gėrimai, kai jaučiatės blogai
Geria Gatorade nuo karščiavimo
Kai sergate, būtinai ieškokite gėrimų, kuriuose yra elektrolitų, įskaitant karščiavimą „Gatorade“. Nelabai tikėtina, kad nedidelio laipsnio karščiavimas dėl peršalimo, gerklės skausmo ar kitų lengvų kvėpavimo takų ligų nesukels dehidratacijos, jei galėsite normaliai valgyti ir gerti. Tačiau, pasak Mayo klinikos, karščiavimas gali prisidėti prie dehidratacijos. Ir kuo aukštesnis karščiavimas, tuo daugiau dehidratuotų. Dehidratacijos rizika dar padidėja, jei kartu su karščiavimu vemiate ar viduriuojate. Geriant Gatorade nuo karščiavimo, gali padėti pakeisti skysčių netekimas.
Ar „Gatorade“ gali padėti sergantiems vaikams?
Anot „Harvard Health Publishing“, skysčiai, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, „Gatorade“, iš tikrųjų gali apsunkinti viduriavimą vaikams ir kūdikiams. Taigi svetainė rekomenduoja duoti vidutiniškai sergantiems vaikams gerti praskiestas obuolių sultis, kad pakeistų prarastus skysčius, o ne „Gatorade“. Tačiau esant sunkiai dehidratacijai arba sergantiems kūdikiams, gali prireikti tolesnės priežiūros ir geriamosios rehidratacijos elektrolitų tirpalų, tokių kaip Pedialyte.
Kalbant apie tai, ar „Gatorade“ yra saugu vaikams apskritai, ekspertai sako, kad gėrime nėra nieko pavojingo, tačiau paprastas vanduo yra puikus, jei norite rehidratuoti vaikus po užsiėmimų. Amerikos pediatrijos akademija (AAP) teigia, kad vaikams retai reikia gerti tokius sportinius gėrimus kaip „Gatorade“. „Daugeliui vaikų, užsiimančių įprastine fizine veikla, yra geriausias paprastas vanduo“, - teigė Holly J. Benjamin, MD, FAAP, AAP sporto medicinos ir kūno rengybos tarybos vykdomojo komiteto narys. "Sportiniuose gėrimuose yra papildomų kalorijų, kurių nereikia vaikams, ir jos gali prisidėti prie nutukimo ir dantų ėduonies."
