Kai bandai pastoti, dažnai gali atrodyti, kad yra begalinės taisyklės, ką gali ir ko negali daryti, ypač jei pasirinkai atlikti apvaisinimą in vitro (IVF). Pavyzdžiui, jūs tikriausiai girdėjote, kad neturėtumėte vartoti alkoholio ar kofeino ir kad yra tam tikrų maisto produktų, kurių turėtumėte vengti. Bet ar jūs vis dar galite mankštintis, kai jums atliekama kiaušinių išėmimo procedūra, pavyzdžiui, IVF? Svarbu žinoti, kokio tipo treniruočių reikėtų vengti, kad per tą laiką galėtumėte išlikti kiek įmanoma saugesnis ir sveikesnis.
Ar galiu mankštintis IVF metu?
IVF yra pagalbinio apvaisinimo technologija; procesas apima kiaušinių išgavimą, spermos mėginio paėmimą, tada spermos ir kiaušinio rankinį sujungimą laboratorijoje. Kai pacientai ruošiasi kiaušinių paėmimo procesui, svarbu atkreipti dėmesį, kad turėsite padaryti viską, ką galite, kad apsaugotumėte kiaušides. Taip yra todėl, kad vartojate vaistus ovuliacijai stimuliuoti, dėl kurių kiaušidės padidės ir taps ypač jautrios.
Kalbant apie mankštą IVF metu, viskas priklauso nuo jūsų treniruotės intensyvumo ir to, kurį IVF proceso etapą šiuo metu išgyvenate. Pirmiausia reikėtų pažymėti, kad visada turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl savo treniruočių tvarkos, kad būtumėte saugūs.
Bet apskritai, visiems, kuriems atliekama IVF, rekomenduojama bet kokia kaina vengti didelio intensyvumo pratimų, o vietoj to pasirinkti silpnus, mažai įtakingus pratimus, skirtus sumažinti stresą. Net jei esate įpratę prie energingų pratimų (tokių kaip bėgimas, svarmenų kilnojimas, važiavimas dviračiu ir bet kokia kita didelio poveikio treniruotė), griežtai rekomenduojama visiškai atsisakyti šio tipo pratimų.
Kodėl? Pasak Vaisingumo instituto, didelio poveikio mankšta gali sukelti jūsų kūnui kenksmingą fizinį krūvį ir netgi sukelti kiaušidžių sukimąsi, kai kiaušidės susisuka aplink kotelį; tai gali labai apsunkinti IVF procesą. Apvaisinimas in vitro turi ribas, todėl pacientai turėtų tai lengvai padaryti, kad pasiektų sveiką nėštumą ir gyvą gimimą, kurio jie nori.
: Ar galite mankštintis IVF metu?
Suprasti savo IVF pratimų galimybes
Tam, kad būtų išvengta sunkių kardio ir kitų didelio intensyvumo treniruočių, IVF proceso metu yra tam tikri laikai, kai viso to reikėtų vengti.
Remiantis Ramiojo vandenyno vaisingumo centro paskelbtu straipsniu, kiaušinių paėmimo savaitę ir iškart po embriono perkėlimo rekomenduojama laikinai nutraukti mankštą. Taip yra todėl, kad kiaušidės bus padidintos, o dėl intensyvaus aktyvumo gali atsirasti kraujavimas ar kiaušidžių sukimasis. Normalu, kad per tą laiką jaučiamas nedidelis diskomfortas, nuovargis ir pilvo pūtimas, todėl greičiausiai nesijausite pratę.
IVF saugaus mankštos galimybės yra geros jogos, vaikščiojimo, plaukimo ir tempimo galimybės. Šiaurės Kalifornijos vaisingumo medicinos centras taip pat rekomenduoja surasti kitus streso malšinimo būdus, tokius kaip meditacija, skaitymas, daugiau laiko praleisti lauke ir imtis naujo hobio.
: Kaip numesti svorio po IVF
Patarimai IVF treniruotėms
Apskritai, jei norite treniruotis IVF metu, nykščio taisyklė yra mankštintis ne daugiau kaip keturias valandas per savaitę. Akušerijos ir ginekologijos paskelbtas tyrimas nustatė, kad moterys, kurios pranešė mankštinančios keturias ar daugiau valandų per savaitę nuo vienerių iki devynerių metų, turėjo 40 procentų mažesnę tikimybę gimti gyvai, todėl labai svarbu nepersistengti.
Taip pat svarbu gerti daug vandens prieš treniruotę, jos metu ir po jos bei valgyti sveiką ir gerai subalansuotą mitybą, kad neliktų energijos. Svarbiausia, atminkite: rūpinimasis savo kūnu turėtų būti pagrindinis jūsų IVF ciklo prioritetas.
