Neįprastai sunkūs ar užsitęsę mėnesinių ciklai, mediciniškai vadinami mėnesinėmis, gali padaryti jūsų gyvenimą apgailėtiną. Jei sergate menoragija, gali būti didelis mėnesinių kraujavimas, trunkantis ilgiau nei savaitę. Vitaminų trūkumas paprastai nesukelia menoragijos, nors vitamino A ar K trūkumas gali sukelti sutrikimą. Taip pat gali prisidėti vitaminas C. Mažas geležies, o ne mineralo, o ne vitamino kiekis taip pat gali sukelti ilgas ar sunkias mėnesines.
Vitaminas K
Vitaminas K vaidina svarbų vaidmenį formuojant krešėjimo faktorius, kurie padeda kraujo krešumui. Jei kraujas netinkamai krešėja, gali atsirasti sunkus ar užsitęsęs mėnesinių kraujavimas. Vitamino K trūkumas gali atsirasti, jei vartojate antikoaguliantų, tokių kaip varfarinas, arba jei sutrikusi riebalų absorbcija ar prastai vartojama dieta. Vitaminas K randamas daugelyje maisto produktų, įskaitant žalias daržoves; žarnyne taip pat sintezuojamas vitaminas K. Vitamino K trūkumas gali būti pašalintas išgerto vitamino K, filochinono, pavidalu.
Vitaminas A
1977 m. Vasario mėn. „Pietų Afrikos medicinos žurnalo“ numeryje paskelbtas tyrimas pranešė apie ryšį tarp vitamino A trūkumo ir užsitęsusio mėnesinių kraujavimo. Tyrėjai pranešė, kad vitamino A terapija palengvino menoragiją 92 procentais atvejų. Anot „Healthwise“, 58 proc. Tyrimo metu gydytų moterų menoragija normalizavosi du kartus per parą vartojant 25 000 TV vitamino A. Tačiau vitaminas A gali sukelti apsigimimus, jei jo vartojama nėštumo metu. Moterys, turinčios bet kokią galimybę visiškai pastoti, neturėtų vartoti daugiau kaip 10 000 TV arba 3 000 mikrogramų vitamino A per dieną, perspėja „Healthwise“. Nevartokite jokio papildomo vitamino A be gydytojo sutikimo.
Geležies trūkumas
Geležies trūkumas, sumažėjęs raudonųjų kraujo kūnelių hemoglobino kiekis geležies, gali sukelti menoragiją ir ją pabloginti. Geležies trūkumas blogina gimdos galimybes sustabdyti perteklinį kraujavimą, praneša „Healthwise“. Padidėjęs kraujo netekimas per ilgesnį mėnesinių ciklą lemia dar didesnį geležies trūkumą. Geležies perteklius gali sukelti sveikatos problemų; paklauskite savo gydytojo, kiek geležies reikia vartoti prieš pradedant papildyti geležimi.
Vitamino C
Pasak moterų sveikatos išteklių ginekologo Frederiko Jelovseko, vitaminas C padeda kaupti kolageną ir kapiliarus, mažąsias kraujagysles organizme. Nors tyrimų yra nedaug ir jie dažniausiai datuojami, vitaminas C gali padėti sumažinti menoragiją. Padėti gali 250–500 mg dozės, maždaug dvigubai didesnės už rekomenduojamą paros dozę, praneša Jelovsek.
