Vaistai nuo aukšto kraujospūdžio ir mankšta yra naudojami hipertenzijai gydyti ir dažnai skiriami kartu. Dauguma žmonių, vartojančių aukšto kraujo spaudimo vaistus, gali saugiai sportuoti; iš tikrųjų tai dažniausiai rekomenduojama. Tačiau visi vaistai kelia tam tikrą šalutinio poveikio riziką, o vaistai nuo kraujospūdžio nėra išimtis. Jei vartojate vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio, prieš pradėdami mankštos programą pasitarkite su gydytoju, nes tam tikras šalutinis poveikis, pavyzdžiui, nuovargis ar galvos svaigimas, gali paveikti jūsų atliekamus pratimus.
Aukštas kraujospūdis ir mankšta
Pratimai yra neatsiejama nuo padidėjusio kraujospūdžio gydymo priemonė, nes jie stiprina širdį, mažina stresą ir skatina svorio metimą. Paprastai saugu mankštintis vartojant vaistus nuo kraujospūdžio, o gydytojai hipertonijai gydyti dažnai skiria ir vaistus, ir mankštą. Jei jau vartojate vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio, reguliarus mankšta gali padėti sumažinti dozę. Tai reiškia, kad prieš pradėdami mankštos programą vartodami bet kokio tipo vaistus, paklauskite savo gydytojo, ar mankšta leis vaistams veikti kitaip, jei šie vaistai paveiks jūsų kūno reakciją į mankštą.
Šalutiniai poveikiai
Kai kurie vaistai, paprastai skirti aukštam kraujospūdžiui, gali sukelti šalutinį poveikį, kuris gali paveikti savijautą mankštos metu; tačiau daugelis žmonių, vartodami vaistus nuo aukšto kraujospūdžio, neturi neigiamo šalutinio poveikio. Kai kurie dažnai skiriami vaistai nuo hipertenzijos yra beta adrenoblokatoriai, angiotenziną konvertuojantis fermentas arba AKF, inhibitoriai ir diuretikai. Beta adrenoblokatoriai ir AKF inhibitoriai gali sukelti nuovargį ir galvos svaigimą, o tai gali turėti įtakos intensyvumui ir trukmei, per kurį jūs galite patogiai sportuoti. Diuretikai dažnai sukelia padidėjusį šlapinimąsi, todėl sportuojant su diuretikais svarbu gerti daug vandens, kad būtų išvengta dehidratacijos, nes vanduo prarandamas ir prakaito metu.
Sauga
Gyvenimo būdo pokyčiai
Be mankštos ir vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio, gydytojas gali rekomenduoti ir kitus gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali padėti sumažinti jūsų kraujospūdį. Šie pokyčiai apima sveiką mitybą su kaliu, ląsteliena ir tik ribotą kiekį druskos ir alkoholio; metimas rūkyti; streso sumažinimas; ir pasiekti sveiką kūno svorį.
Prevencija
Jei praleisite 30 minučių mankštą daugeliu savaitės dienų, pirmiausia galėsite užkirsti kelią padidėjusiam kraujospūdžiui. Kiti veiksmai, kuriuos galite padaryti siekiant užkirsti kelią hipertenzijai, yra nerūkymas; valgyti dietą, kurioje gausu daržovių, vaisių ir neriebaus pieno; valdyti stresą sveikais būdais; ir negerkite daugiau nei vieno alkoholinio gėrimo per dieną moterims arba dviejų gėrimų vyrams. Jei sergate išankstinė hipertenzija, gydytojas gali skirti mankštą ir (arba) vaistus, kad būtų išvengta visiškos hipertenzijos.
