Soda vanduo yra gazuotas vanduo, taip pat vadinamas seltzer arba putojančiu vandeniu. Kai kurie žmonės taip pat naudoja klubinę soda, norėdami paminėti virimo aparatą, tačiau klubinė soda dažniausiai gaminama ištirpintais mineralais, kad būtų pridėtas skonis.
„NYU Langone Health“ aiškina, kad gerti pakankamai vandens padeda išvengti inkstų akmenų. Nėra jokio ryšio tarp gazuoto vandens ir inkstų akmenų, tačiau visada galite pasikalbėti su gydytoju, jei nerimaujate, kaip jūsų dieta gali paveikti inkstų akmenų vystymąsi.
Patarimas
Inkstų akmenų gazuoto vandens, palyginti su plokščiu vandeniu, pranašumai ir trūkumai nėra visiškai aiškūs. Tačiau sodos vanduo be kalorijų, cukraus ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų yra geresnis mitybos pasirinkimas nei saldžiosios ar dietinės sodos. Buvimas hidratuotas gali padėti išlaikyti sveikus inkstus.
Gazuotas vanduo ir inkstų akmenys
Kaip paaiškina „Mayo“ klinika, inkstų akmenys yra kietos nuosėdos, susidarančios iš mineralų ir druskų, kurios gali susidaryti jūsų inkstuose, pavyzdžiui, kalcis, struvitas, šlapimo rūgštis ir cistinas. Inkstų akmenų vystymąsi gali paskatinti įvairūs veiksniai, tačiau akmenys atsiranda tada, kai jūsų šlapime yra daugiau kristalą sudarančių medžiagų ir jo nepakanka skysčiui skiesti.
Įprasti inkstų akmenų simptomai yra stiprus nugaros ir šonų skausmas, skausmas šlapinantis, raudonas, rudas, rausvas, drumstas ar nemalonaus kvapo šlapimas ir bangų sukeliamas ir (arba) stipriai kintantis skausmas. Jūs arba „praeinate“ inkstų akmenis šlapindamiesi, arba turite didesnius akmenis, apdorotus garso bangomis, kad suskaidytumėte juos į mažesnius gabalėlius.
Inkstų akmenų išsivystymo rizika gali būti didesnė, jei jūsų šeimos inkstų akmenys yra buvę dehidratuoti, nutukę, sergate tam tikra virškinimo liga ar valgote dietą, kurioje yra daug riebalų, natrio ar cukraus.
Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas sako, kad natris ypač svarbus inkstų akmenims. Suaugusieji turėtų stengtis suvartoti mažiau nei 2 300 miligramų druskos per dieną, tačiau vidutinis žmogus suvartoja daug daugiau natrio - daugiau nei 3400 miligramų per dieną.
Gazuoto vandens pranašumai ir trūkumai
Paprastai kalbant, „Harvard Health Publishing“ sako, kad sodos vanduo ar smulkintuvas yra daug geresnis mitybos pasirinkimas nei saldžios sodos. Gausus sodos vartojimas yra susijęs su lėtinėmis sveikatos problemomis, tokiomis kaip 2 tipo cukrinis diabetas ir širdies ligos, o dietinė soda taip pat yra susijusi su pavojumi sveikatai.
Peržiūrėję gazuoto vandens, palyginti su plokščiu vandeniu, privalumus ir trūkumus, galėsite padėti nuspręsti, kokį gėrimą vartoti. Kaip ir plokščias vanduo, paprastas gazuotas vanduo neturi nulio kalorijų. Tačiau aromatintos versijos gali būti didesnės kalorijų.
Natrio vandens karbonizavimas yra ir „pro“, ir „con“. Tai gali priversti jaustis pilnesnį, o tai padeda sotumui. Tačiau dėl pilnatvės jums gali netekti daugiau gerti, todėl dehidratuotas vanduo yra geresnis pasirinkimas.
Vienas galimas ryšys tarp gazuoto vandens ir inkstų akmenų yra natrio kiekis tokiuose gėrimuose kaip klubinė soda. USDA apskaičiavo, kad 12 skysčių uncijos skardinėje ar butelyje klubinės sodos yra beveik 75 miligramai natrio, taip pat 17 miligramų kalcio. Palyginimui, 12 skysčių uncijos butelio butelio su vandeniu yra šiek tiek daugiau nei 7 miligramai natrio, 36 miligramai kalcio ir 7 miligramai magnio.
