Geležies
Geležies trūkumas gali sukelti sunkumų palaikant kūno temperatūrą. Kiti žemo geležies kiekio ir geležies stokos anemijos požymiai yra silpnumas ir nuovargis, sutrikę pažintiniai gebėjimai ir sumažėjusi imuninės sistemos funkcija. Geležies yra mėsoje ir jūros gėrybėse, taip pat špinatuose, pupelėse, ankštiniuose produktuose ir spirituotame maiste, pavyzdžiui, pusryčių košėse. Gydytojas gali atlikti kraujo tyrimą, kad nustatytų geležies kiekį plazmoje, ir gali nurodyti vartoti geležies papildą, jei vartojate nepakankamai geležies iš maisto šaltinių.
Vitaminas B12
Vitamino B12 trūkumas gali sukelti rankų ir kojų tirpimą, panašų į kraujotakos praradimą, atsirandantį peršalus. Šis tirpimas ir dilgčiojimas iš tikrųjų yra neurologinis pažeidimas ir gali būti ilgalaikis, jei trūkumas nebus ištaisytas. Kiti vitamino B12 trūkumo požymiai yra nuovargis, silpnumas, vidurių užkietėjimas, apetito praradimas ir svorio kritimas. Dietiniai vitamino B12 šaltiniai yra raudona mėsa, paukštiena, kiaušiniai ir jūros gėrybės. Vegetarams ir veganams gali būti sunku gauti pakankamai vitamino B12 vien iš dietos.
Hipotireozė
Dėl silpnos skydliaukės funkcijos sulėtėja medžiagų apykaita ir padidėja jautrumas šalčiui. Kiti hipotireozės simptomai yra nuovargis, vidurių užkietėjimas, blyški ir sausa oda, trapūs plaukai ir nagai, pūlingas veidas, raumenų skausmai, sąnarių silpnumas ir sustingimas. Tai gali lydėti padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, padidėjęs svoris ir depresija. Nereikėtų stengtis gydyti hipotiroidizmo dietomis, bet pasitarkite su gydytoju dėl vaistų, skirtų skydliaukės hormonų kiekiui atkurti.
Kraujotakos problemos
Nuolat šaltos rankos ar galūnės gali būti pagrindinės kraujotakos problemos požymis. Periferinių kraujagyslių ligos, diabetas ir Buergerio liga daro įtaką kraujotakai ir gali sukelti jautrumą šaltam orui. Jei jūsų simptomų negalima paaiškinti vien aplinka, pasitarkite su gydytoju.
