Anot Klivlando klinikos, viduriavimas sukelia daugiau praleistų dienų darbo ir mokykloje nei bet kokia sveikatos problema, išskyrus įprastą peršalimą. Ši įprasta negala paprastai praeina savaime, ir badavimas nepadės jos greičiau išspręsti. Tiesą sakant, nevalgius viduriavimas gali būti neveiksmingas. Nepriklausomai nuo maisto vartojimo, viduriavimas, kuris neišnyksta dvi ar daugiau dienų, yra vertas apsilankymo pas gydytoją.
Trukmė
Virusinis viduriavimas, kurį sukelia rotovirusas ir norovirusas, paprastai praeina nuo trijų iki septynių dienų. Bakterinis viduriavimas, pavyzdžiui, sukeltas E. coli infekcijos, gali prasidėti praėjus aštuonioms dienoms po valgymo užteršto maisto ir išnykti greitai arba lėtai. Viduriavimas, kurį sukelia parazitai, jautrumas maistui ar alergijai, dirgliosios žarnos sindromas, žarnyno ligos ir vaistai, gali būti pertraukiamas arba tęstinis, todėl dažnai reikalingas medikamentinis gydymas. Jei viduriavimas pagerėja per dvi dienas ir nėra kartu su kitais simptomais, nebūtina nustatyti jo priežasties.
Maistas
Galite manyti, kad vengimas maisto padės greičiau atsigauti po viduriavimo, tačiau tai tik iš dalies. Išmintinga vengti maisto, kuriame yra daug cukraus, riebalų ir skaidulų, ir visa tai gali apsunkinti viduriavimą. Pieno produktai ir gėrimai su kofeinu taip pat linkę dirginti virškinamąjį traktą. Tačiau badavimas lėtina atsigavimą, nes ląstelėms, kurios sudaro žarnyno gleivinę, reikalingas maistas, kad pasipildytų. Jei jūsų skrandis neramus, kelias valandas reikia vengti maisto, tačiau valgydami nedidelį kiekį švelnaus maisto, kai tik jaučiatės galintys, jūsų virškinamasis traktas gali pasveikti. Bananai, sriuba ir paprasti krakmolai, pavyzdžiui, bulvės ir ryžiai, yra geri pasirinkimai. Nacionalinio sveikatos instituto „MedlinePlus“ tarnyba rekomenduoja valgyti kai kuriuos maisto produktus, kuriuose yra druskos, pavyzdžiui, skiedinius ir sriubą, nes viduriavimas gali sumažinti natrio kiekį kraujyje.
Gėrimai
Geriant vidurius, būtina gerti daug skysčių, nes dehidracija yra dažnas ir pavojingas šalutinis poveikis. Geriant reguliariai geriant vandenį, sultis ir sportinius gėrimus, dehidracija išnyks. „MedlinePlus“ rekomenduoja nuo aštuonių iki 10 puodelių skysčių per dieną ir bent po vieną puodelį po kiekvieno viduriavimo. Laistomos vaisių sultys yra idealus gėrimas, nes jų sudėtyje yra kalio, kurio jūsų kūnui reikia norint palaikyti tinkamą skysčių balansą.
Svarstymai
Kreipkitės į sveikatos priežiūros įstaigą, jei viduriavimas trunka ilgiau nei dvi dienas ir jo nepagerėja, arba jei karščiuojate, jaučiate skausmą ar yra išmatų, kurios yra kruvinos, deguto ar gleivinės. Dėl dehidratacijos reikia skubios medicininės priežiūros. Sunkios dehidratacijos požymiai yra sausa oda ir burna, galvos svaigimas, nuovargis ir tamsus šlapimas. Paspaudus ant mėsingos odos pleistro, pavyzdžiui, ant blauzdos, dehidracija taip pat nurodoma, jei oda prislėgta ir neatsistato iš karto.
