„Cup O“ makaronai, 1993 m. Pervadinti į „Cup Noodles“, buvo sukurti „Nissin Foods“ ir pateikti į rinką 1978 m. Kaip pigūs ir greiti valgiai, „Cup Noodles“ yra populiarus pasirinkimas studentų kolegijoje. Taukiniai makaronai, turintys daug riebalų ir natrio, negali pasirinkti sveikiausio maisto.
Skoniai
„Nissin Foods“ siūlo 10 skirtingų skonių taurių skonių, įskaitant šešių skirtingų rūšių vištienos skonį, tris krevetes ir vieną jautieną. Pasirinkimą sudaro originalūs vištienos ir jautienos skoniai, nuoširdi vištiena, „Salsa Picante“ krevetės ir aštrioji Čilės vištiena. Informacija apie kiekvieno skonio maistinę medžiagą skiriasi.
Kalorijos
Viena taurių makaronų tara laikoma viena porcija. Atsižvelgiant į skonį, kalorijos svyruoja nuo 280 iki 330, aštrioje Čilės vištienoje yra mažiausiai, o jautienos kvape - daugiausia kalorijų.
Riebalai
Taurių makaronai turi daug bendrųjų ir sočiųjų riebalų. Vienoje porcijoje yra nuo 12 iki 15 g bendrųjų riebalų ir nuo 6 iki 7 g sočiųjų riebalų. Mažiausiai riebalų turi „Spicy Chile Chicken“, o „Hearty“ vištiena - daugiausia. Vartojant maistą, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, galite padidinti cholesterolio kiekį kraujyje ir padidinti širdies ligų riziką. Atkreipimas į tai, kiek riebalų ir sočiųjų riebalų suvartojate visą dieną, gali padėti apriboti jų suvartojimą. Laikydamiesi 2 000 kalorijų dietos, turėtumėte apriboti bendrą riebalų suvartojimą iki 65 ga dienos, o sočiųjų riebalų - iki mažiau nei 20 ga parą.
Angliavandeniai
Didžioji dalis kalorijų taurėse yra iš angliavandenių. Vienoje porcijoje yra nuo 36 iki 42 g angliavandenių ir nuo 1 iki 2 g skaidulų. Maiste esantys angliavandeniai suteikia jūsų kūnui energijos ir turėtų sudaryti didžiąją dalį jūsų dienos kalorijų. Subalansuotoje dietoje turėtų būti apie 45–65 procentus kalorijų, gautų iš angliavandenių, arba apie 225–325 g, kai naudojama 2 000 kalorijų dieta.
Baltymas
Vienoje „Cup Noodles“ porcijoje yra nuo 6 iki 8 g baltymų. Jautienos skonyje daugiausia yra 8 g, o daugumoje kitų skonių - 6 g. Baltymai yra būtina maistinė medžiaga ir turėtų sudaryti nuo 10 iki 35 procentų dienos kalorijų. Baltymai naudojami ląstelėms formuoti, raumenims išsaugoti ir stiprinti imuninę sistemą.
Natris
Taurių makaronuose yra labai daug natrio. Natrio kiekis svyruoja nuo 790 iki 1 480 mg, nuoširdžiai vištienai yra mažiausias natrio kiekis, o vištienai - didžiausia. Valgant per daug maisto produktų, kuriuose yra daug natrio, gali padidėti kraujospūdis. Pabandykite apriboti savo dienos normą iki mažiau kaip 2 300 mg per parą.
