Detoksinės dietos metu įprastą patiekalą dažnai reikia pakeisti daržovių ar vaisių sultimis, pavyzdžiui, apelsinų sultimis. Idėja yra laikinai pašalinti kietą maistą iš savo raciono ir pasikliauti šviežiomis daržovėmis bei vaisiais, kad būtų galima greičiau numesti svorio ir atsikratyti nesveikų toksinų. Kai kurios dietos versijos reikalauja, kad ne ilgiau kaip dvi savaites vartotumėte tik šviežias spaustas apelsinų sultis ir vandenį. Apelsinų sulčių pakeitimas maistu neturėtų pakenkti jūsų sveikatai, tačiau be gydytojo priežiūros nerekomenduojama apsiriboti maistinėmis medžiagomis tik apelsinais. Prieš pradėdami dietą, kurios metu apelsinų sultys naudojamos kaip kuokštelinis produktas, pasitarkite su gydytoju.
Tipai
Detox dietų, į kurias įeina apelsinų sultys, pavyzdžiai yra Martha's Vineyard Detox dieta ir kepenų valymo dieta. Dietos „Martha's Vineyard Detox“ 21 dieną turėtumėte vengti kieto maisto, o ne vartoti vaisių sultis, daržovių sultis ir baltymų kokteilius. Aštuonias savaites jums leidžiamos tik žalios daržovės, vaisiai, grūdai, riešutai, sėklos ir sultys. Kepenų valymo dietoje leidžiama vartoti du litrus šviežių apelsinų sulčių kiekvieną dieną.
Funkcija
Taip pat rekomenduojama apelsinų sulčių dieta, palengvinanti detoksinės dietos, vadinamos pagrindiniu valymu, dalį. Kelias dienas nevalgę be jokio kieto maisto ir išgėrę tik citrinos sulčių, vandens, klevų sirupo ir kajeno pipirų, jūs palengvinsite dieną išgėrę 2-3 litrus apelsinų sulčių. Dieną sulčiaspaudę galite pradėti valgyti sveiką maistą, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves.
Efektai
Įspėjimas
Norint pašalinti toksinus iš organizmo, jums nereikia detox sulčių dietos. Toksinai natūraliai pašalinami per tulžį ir šlapimą, patenka pro kepenis ir inkstus. Dėl sumažėjusio kalorijų suvartojimo galite greitai numesti svorio dėl apelsinų sulčių dietos, tačiau vėl suvalgę kietų medžiagų ir padidinę kalorijų kiekį, svoris vėl sumažės.
Svarstymai
Atminkite, kad apelsinų sultys nėra ta stebuklinga kulka svorio metimui. Nors apelsinų sultyse yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis ir vitaminas C, jos turėtų būti tik sveikos ir visavertės dietos dalis. Norėdami numesti svorio, valgykite dietą, kurioje yra daržovių, neskaldytų grūdų, vaisių, liesų baltymų ir sumažintų riebalų pieno produktų, užuot pasikliavę tuščių vaisių sultimis.
