Jei esate kaip dauguma žmonių, puodelis ar du rytinės kavos yra ritualas, visų pirma dėl kofeino. Tačiau kai kuriems žmonėms kavos gėrimas gali sukelti vidurių pūtimą.
Kaltas gali būti kofeinas kavoje, tačiau dėl to kaltas gali būti kažkas pridėtos prie kavos, pavyzdžiui, pienas. Geriant kavą taip pat gali paūmėti pagrindiniai virškinimo sutrikimai, tokie kaip dirgliosios žarnos sindromas, kurio simptomas gali būti dujos.
Apie tavo vidurių pūtimą
Meteorizmas arba dujų praleidimas yra vienas iš būdų, kaip kūnas atsikrato perteklinio dujų. Tai natūrali virškinimo proceso dalis, tačiau jei tai vyksta nuolat, tai gali būti ir nepatogu, ir gėdinga. Norint atsikratyti vidurių pūtimo, reikia sumažinti dujų kiekį žarnyne.
Dujas dažniausiai sukelia prarytas oras, pavyzdžiui, kai valgote per greitai, arba maistas ar gėrimai, kurie virškinamajame trakte nėra gerai virškinami. Nors kava nėra dažna dujų priežastis, kartais ji gali sukelti pilvo pūtimą ir dują, kaip ir kai kurie cukrūs bei pieno produktai, kurie paprastai pridedami prie kavos.
Kavos problemos
Kavoje esantis kofeinas padidina rūgščių kiekį žarnyne. Mičigano universiteto sveikatos sistemos duomenimis, tai gali paskatinti jūsų virškinamąjį traktą, todėl gali atsirasti pilvo pūtimas ir dujos. Net jei geriate kavą be kofeino, vis tiek yra kofeino. Pavyzdžiui, 1 puodelyje kavos be kofeino vis dar yra maždaug 2–5 miligramai kofeino. Nors tai nėra labai daug kofeino, palyginti su įprasta kava - vidutinis puodelis turi nuo 40 miligramų iki 180 miligramų - jis gali prilygti, jei išgeriate kelis puodelius, ir tai gali sukelti dujų ir vidurių pūtimą, ypač jei esate jautrus kofeinui.
Papildomos vidurių pūtimo priežastys
Pieno produktų, tokių kaip pienas ar grietinėlė, pridėjimas prie kavos gali sukelti dujų ir vidurių pūtimą, jei netoleruojate laktozės. Laktozės netoleruojantiems žmonėms trūksta fermento, kuris virškina pieno produktuose esantį cukrų - vadinamą laktoze. Be to, kai kurie cukraus pakaitalai, tokie kaip sorbitolis, gali sukelti dujas.
Galimi vidurių pūtimo sprendimai
Gerdami juodą kavą galite pašalinti vidurių pūtimą. Jei netoleruojate laktozės, gali būti naudojamas kremas be šampūno ar papildomas laktazė - fermentas, kuris skaido laktozę. Tačiau jei vidurių pūtimas tęsis, perėjimas prie kavos be kofeino gali šiek tiek palengvinti, ypač jei jūs ribojate savo vartojimą.
Gali padėti ir perėjimas prie vaistažolių alternatyvos, tokios kaip cikorija. Vartojant papildą, pavyzdžiui, aktyvintą anglį, kuris sumažina dujų kiekį žarnyne, taip pat gali padėti sumažinti vidurių pūtimą. Geriausia apskritai vengti kavos, jei turite virškinimo sutrikimų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas.
