Obuolių sidro actas naudojamas nuo rėmuo palengvinimo iki cukraus kiekio kraujyje kontrolės ir svorio metimo. Tai, ko galbūt nežinote, yra tai, kad ši namų gynimo priemonė gali pakenkti skrandžiui dėl rūgštaus pobūdžio. Tai taip pat lėtina virškinimą, veikia jūsų elektrolitų pusiausvyrą ir pažeidžia danties emalį.
Populiarūs obuolių sidro acto vartojimo būdai
Šis natūralus gydymas buvo naudojamas liaudies medicinoje šimtmečius. Šalininkai sako, kad tai padeda mesti svorį, mažina cholesterolio kiekį, naikina spuogus sukeliančias bakterijas ir dar daugiau. Kai kurie net teigia, kad tai gali apsaugoti nuo vėžio ir širdies ligų.
Deja, nepakanka įrodymų, patvirtinančių jo saugumą ir veiksmingumą, pabrėžia „Harvard Health Publishing“. Dauguma klinikinių tyrimų buvo atlikti su pelėmis, todėl jų išvados gali būti neaktualios žmonėms. Be to, obuolių sidro actas (AKV) gali kelti pavojų sveikatai, pavyzdžiui, dantų eroziją ir mažą kalio kiekį.
2018 m. Sausio mėn. Moksliniame pranešime paskelbtame tyrime nustatyta, kad ACV slopino bakterijų augimą in vitro (laboratorijoje kontroliuojama aplinka). Dėl antimikrobinių savybių jis yra ypač efektyvus prieš E. coli, Candida albicans ir S. aureus. Be to, tai gali sumažinti uždegiminius citokinus. Kadangi tyrimas buvo atliktas in vitro, reikia daugiau tyrimų, kad būtų nustatyta, kaip jo išvados galioja žmonėms.
Remiantis 2017 m. Gruodžio mėn . Sveikatos ir medicinos alternatyvių gydymo būdų atvejo ataskaita, išorinis obuolių sidro acto vartojimas gali padėti gydyti mielių infekcijas. Šis natūralus vaistas pasirodė esąs efektyvus nuo makšties Candida infekcijos. Tačiau jis buvo taikomas lokaliai, o ne nurytas. Kitame tyrime tiriamieji, kurie taikė AKV ant kojų, geriau reaguoja į gydymą, skirtą sergantiems varikoze. Šie rezultatai buvo paskelbti žurnale „ Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine “ 2016 m. Sausio mėn.
ACV gali turėti įtakos virškinimo sveikatai
Obuolių sidro actas gali būti veiksmingas esant tam tikroms ligoms, kai jis vartojamas vietiškai, tačiau jo vidinis panaudojimas ligų prevencijai ir gydymui yra visai kita istorija.
ACV, kaip ir bet kuri kita acto rūšis, yra labai rūgštus. „Harvard Health“ ekspertai rekomenduoja jį praskiesti, kad sumažėtų jo kenksmingas poveikis danties emaliui. 2012 m. Gruodžio mėn. Atvejo žurnale „ Nederlands Tijdschrift Voor Tandheelkunde“ nurodoma, kad per dieną išgėrus tik vieną stiklinę obuolių sidro acto, dantys gali išbristi.
Šis natūralus vaistas taip pat gali sudirginti gerklę ir skrandį dėl savo rūgštingumo, perspėja Kanados virškinimo sveikatos fondas. Jei turite skrandžio opą, ji gali pabloginti jūsų simptomus.
Tikriausiai esate girdėję, kad obuolių sidro actas pagerina glikemijos kontrolę, atidedant skrandžio ištuštinimą. Šis teiginys atrodo teisingas, teigia Čikagos medicinos universitetas. Neigiama yra tai, kad sulėtėja maisto virškinimo greitis, o tai gali pakenkti žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu, gastropareze ar abiems, kaip teigiama 2016 m. Vasario mėn. Apžvalgoje, paskelbtoje „ Pharmacy Today“ .
Gastroparezė yra virškinimo sutrikimas, turintis įtakos skrandžio raumenų susitraukimams, sukeliantis uždelstą skrandžio ištuštinimą. Paprasčiau tariant, jūsų skrandis negali suvirškinti ir suskaidyti kieto maisto taip, kaip turėtų. Ši liga dažniausiai pasireiškia cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, tačiau ji, be kitų veiksnių, taip pat gali atsirasti dėl valgymo sutrikimų, psichinių ligų, hipotirozės ar skrandžio operacijų. Obuolių sidro actas dar labiau sulėtina virškinimą, todėl viskas dar blogėja.
Kaip saugiai naudoti ACV
Obuolių sidro acto vartojimas yra prieštaringai vertinamas. Šis produktas jokiu būdu nėra vaistas ar stebuklinga kulka svorio metimui, pabrėžia „Harvard Health“. Tiesą sakant, jo šalutinis poveikis gali būti didesnis už galimą naudą.
Keli lašai ACV pridedant prie salotų ir paruoštų patiekalų, greičiausiai nepadarys jokios žalos. Tačiau vienas dalykas yra jį naudoti gaminant maistą, o kitas - vartoti tuščiu skrandžiu arba tarp valgymų.
Norėdami išlikti saugūs, praskieskite jį vandeniu ir vartokite su maistu, rekomenduoja Kanados virškinimo sveikatos fondas. Norėdami skaniai ir sveikai paruošti salotas, galite ją sumaišyti su šviežiomis citrinų sultimis, alyvuogių aliejumi, prieskoniais ir kitais natūraliais ingredientais. Vartokite mažomis dozėmis, pavyzdžiui, po 1 ar 2 šaukštelius per dieną.
Jei niekada nenaudojote obuolių sidro acto, pradėkite nuo nedidelio kiekio ir didinkite jį palaipsniui. Nustokite jo vartoti, jei skauda skrandį. Citrinų ar laimo sultys, baltasis vynas, raudonasis vynas ir tamarindo pasta yra puikios acto alternatyvos. Jie yra mažiau rūgštūs ir neturi jokio šalutinio poveikio.
