Masažo terapija konkrečiai neprisideda prie svorio metimo, tačiau ji gali padėti sumažinti celiulitą sulaužant poodinį audinį. Tai taip pat gali padėti padaryti odą stangrią ir elastingą, ypač tiems, kurių oda nepraranda svorio. Masažas teikia didelę naudą žmonėms, patiriantiems papildomus svorio metimo padarinius. Bet kokio tipo masažams svarbu apsilankyti pas apmokytą specialistą, nes neteisingas slėgis gali sužeisti.
Masažo metodai
Masažo terapijos specialistai naudoja daugybę skirtingų metodų, atsižvelgiant į jūsų būklę ir tai, ko jums reikia, be to, atitinkamai skiriasi ir kainos. Viena iš labiausiai paplitusių masažų rūšių yra giliųjų audinių masažas, kuris padeda išgydyti raumenų traumas ir nukreipti į gilesnius raumenų sluoksnius. Švediškas masažas, labiausiai paplitusi masažo forma, teikiama kurortuose, palengvinimui naudoja tokius judesius kaip vibracija ir minkymas. Triggerio taško masažas skirtas jautriems raumenų taškams.
Masažo terapija
MayoClinic.com praneša, kad masažo terapija yra gana naudinga malšinant stresą ir skausmą bei gydant nerimą ir depresiją, nors masažo terapija negali pakeisti medicininės priežiūros, kurią gali suteikti jūsų gydytojas. SlimmingResources.com atliko tyrimą su 85 skirtingų kūno formų moterų bandomąja grupe ir nustatė, kad reguliarūs masažai padėjo joms numesti bent centimetrą nuo juosmens srities. Tačiau bendras kūno svoris nesumažėjo.
Privalumai
Masažo terapija naudinga ne tik šalinant celiulitą, bet ir gydant kūno skausmus bei raumenų mėšlungį. Nėščios moterys taip pat gali reguliariai lankytis masažo sesijose, kad gydytų nugaros skausmus.
Svorio metimas
Masažas gali padėti numesti svorio netiesiogiai. Nustatyta, kad reguliarus masažas padeda pašalinti celiulitą skaldydamas poodinius riebalus. Jei dėl raumenų skausmo ir kitų traumų nebegalite tęsti įprastos treniruotės, masažas gali palengvinti skausmą, kad galėtumėte grįžti į įprastą mankštos programą ir padėti sudeginti kalorijas.
Svarstymai
Nors masažai paprastai laikomi saugiais, jei juos atlieka apmokytas specialistas, vėžiu, lūžiais ar osteoporoze sergantys žmonės pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju prieš apsilankydami masažo terapeute. Retais atvejais masažas gali pakenkti nervui.
