Informaciniame skydelyje, esančiame ant bėgimo takelio, galite nedelsdami sužinoti apie treniruotės intensyvumą ir apimtį, įskaitant ėjimą ar bėgimo tempą. Tempas yra per tam tikrą laiką nuvažiuotas atstumas, o kranelis gali apskaičiuoti tą skaičių pagal jo nustatymo greitį. Tada galite naudoti tempo reikšmę, kad užtikrintumėte tinkamo intensyvumo treniruotes.
Skaičiuojant tempą
Matematinis būdas apskaičiuoti tempą yra toks: paimkite treniruotės laiką ir padalinkite šią vertę į atstumą. Pvz., Jei būtumėte ant bėgimo tako 24 minutes ir per tą laiką įveiktumėte tris mylios, jūsų tempas būtų aštuonios minutės mylia. Kierat stebi jūsų treniruotės laiką. Tai taip pat matuoja, kaip greitai sukasi bėgimo takelio diržas, taigi ir atstumą, kurį nuvažiuojate.
Bėgimo tako greičio nustatymas
Daugelis bėgimo takelių nurodys jūsų greitį myliomis per valandą, o greitį - minutėmis per mylią. Kaip teigė „Hill Runner“, 5 mylių per valandą greičio ruožas prilygsta 12 minučių mylių tempui. 6 mylių per valandą greičio nustatymas yra tas pats, kas 10 minučių mylių tempas. Jei bėgtumėte 7 mylių per valandą greičiu, tai reikštų, kad bėgate 8:34 tempu. Žinodami, kokiu greičiu bėgate, galite padėti palaipsniui treniruotis ir stebėti progresą.
