Mūsų veidai dažnai yra pirmosios vietos, kuriose atsiranda raukšlių ir pamerktos odos senėjimo požymiai, atsirandantys dėl elastingumo praradimo. Nors yra chirurginių vaistų nuo kai kurių iš šių ligų, taip pat yra pratimų, kurie gali padėti palengvinti šiuos senėjimo požymius. Prieš pradėdami šiuos pratimus pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, kad jie jums tinka.
Skruostų infliacija
Remiantis tinklalapiu Ageless.co, šis pratimas padeda tonizuoti ir stangrinti odą aplink burną ir skruostus. Tai atliekama užmerkus burną ir užpildžius oru. Pradėkite judindami orą po viršutine lūpa ir palaikykite jį ten 10 sekundžių, tada perkelkite į kairįjį skruostą, po kurio - dešinįjį skruostą. Įsitikinkite, kad 10 sekundžių palaikote orą kiekvienoje padėtyje. „Ageless“ tinklalapio šalininkai pastebi, kad šiuos pratimus galima atlikti vieną kartą per dieną arba tris kartus per savaitę, o „LifeMojo.com“ siūlo atlikti penkis šio pratimo pakartojimus kiekvieną kartą mankštinant veidą.
Pratimai su šypsena
Remiantis LifeMojo.com, šis pratimas taip pat padeda užpildyti nuskendusius skruostus ir padeda sustiprinti veido raumenis. Tai atliekama žiūrint į veidrodį ir šypsantis išlaikant užmerktą burną. Svetainėje siūloma atlikti šį judesį taip, kaip bandėte „priversti burnos kampus paliesti jūsų ausis“. Atlikite šį pratimą, sukramtydami nosį, kad padėtumėte stimuliuoti raumenis, esančius po skruostu. LifeMojo.com rekomenduoja kiekvieną susitraukimą palaikyti maždaug penkias sekundes ir kiekvieną pratimą pakartoti 10 kartų.
Pratimai akims
Mūsų akys dažnai nuskendo su amžiumi, todėl gali pasirodyti negražus. Šis pratimas padės tonizuoti odą aplink akis ir padės pasiekti jaunatviškesnį vaizdą. Sėskite į patogią kėdę užmerktomis akimis. Laikykite užmerktas akis ir judinkite akies obuolius taip, lyg žiūrėtumėte kiek įmanoma aukščiau, o paskui žiūrėtumėte žemyn. Kartokite 10–15 kartų, remdamiesi veido mankštos puslapyje „FitnessHealthZone.com“. Kitas akių pratimas atliekamas uždarant akis ir kiek įmanoma pakeliant antakius į viršų, kad būtų lengviau ištempti akių vokų odą. Kaip nurodoma svetainėje, šią poziciją turėtumėte laikyti maždaug 10 sekundžių ir pakartoti 10 kartų.
