Norėdami palengvinti kai kuriuos žarnyno diskomforto simptomus, pakeiskite maistą, kad pasirinktumėte geriausią dietą skrandžio problemoms gydyti. Vengdami tam tikro „suveikiančio“ maisto produkto ir lėčiau vartodami maistą, parodysite teigiamų rezultatų pagrindą.
Virškinimo proceso momentinė nuotrauka
Pagalvokite apie savo virškinimo sistemą arba virškinimo traktą (GI) kaip maždaug 30 pėdų transportavimo vamzdelį per jūsų kūną. Kiekvienas maisto įkandimas ir kiekvienas skysčio gurkšnis keliauja per organų tinklą, kuris kiekvienas atlieka specifinę virškinimo sistemos funkciją.
Pakeliui virškinimo fermentai ir sultys chemiškai skaido maistą ir skystį. Prieš siųsdamas atliekas į tiesiąją žarną pašalinsite jūsų virškinimo traktą, naudodamos vertingas maistines medžiagas.
Norėdami pradėti virškinimo procesą, maistas maišomas su fermentais burnoje ir patenka pro vamzdelį panašų stemplę į skrandį. Skrandžio virškinimo sultys pradeda ištirpinti maistą tam tikra energijos forma, tuo pačiu neleidžiant skrandžio turiniui išsilieti į kitus organus.
Tada pusiau ištirpęs maistas patenka į plonąją žarną, kur procesas sulėtėja, kad jūsų kūnas galėtų pasisavinti vertingas maistines medžiagas. Galiausiai likęs turinys keliauja į storąją žarną (arba storąją žarną), kur jie paverčiami išmatomis, paruoštais pašalinti.
Kartais vienas (ar keli) jūsų virškinimo sistemos komponentai veikia netinkamai, dažnai sukeldami medicininę problemą, kuriai reikalinga profesionali diagnozė ir gydymas. Skrandžio sutrikimai apima gastritą (skrandžio gleivinės uždegimą), pepsines opas (skrandžio gleivinės opos) ir skrandžio vėžį.
Plonosios žarnos ligos apima celiakiją (autoimuninę būklę, kurią sukelia suvartotas glitimas), Krono ligą (uždegiminę žarnyno ligą) ir plonosios žarnos vėžį. Storosios žarnos ligos apima divertikuliozę (išsipūtusius storosios žarnos maišelius) ir divertikulitą (uždegiminius ar užkrėstus storosios žarnos maišelius).
Sultys skrandžio gydymui
Jei jus kamuoja rėmuo, vėmimas, opos ar virškinimo trakto refliukso liga (GERL), nuoširdi dieta gali palengvinti simptomus. Įtraukite tam tikras vaisių ir daržovių sultis kaip savo geriausios dietos, susijusios su GN problemomis, dalį. Jei susiduriate su GERL simptomais, pomidorų ir citrusinių vaisių sultys gali sukelti jums nerimą.
Gal jus vargina pilvo ir žarnyno skausmai, kurie dažnai kyla dėl skrandžio gleivinės uždegimo. Šį diskomfortą gali lydėti viduriavimas, vėmimas, pykinimas ir nuovargis. Per pirmąją ar dvi dienas turite laikytis aiškaus skysčio dietos.
Kai galėsite toleruoti skysčius be pilvo skausmų, į meniu pridėkite praskiestų obuolių, vyšnių, spanguolių ir vynuogių sulčių. Jei norite tinkamai diagnozuoti ir gydyti, pasitarkite su gydytoju, jei ilgą laiką jaučiate pilvo skausmą.
Saugokitės tam tikrų maisto produktų
Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centre teigiama, kad vartojant dujas gaminančius maisto produktus, jūs galite patirti nemalonų pilvo pūtimą, raugėjimąsi ir (arba) vidurių pūtimą. Daržovių ir ankštinių produktų kategorijoje kaltininkus sudaro kopūstai, svogūnai, paprikos ir sojos produktai. Per didelis kai kurių vaisių sulčių ir vaisių vartojimas taip pat gali sukelti diskomfortą. Tokiu atveju valgykite mažiau avokado, kantalupos, razinų ir kriaušių sulčių porcijų.
Jei netoleruojate laktozės, vartojant pieno produktus, „Pandora“ dėžutė gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Paprasčiau tariant, jūsų kūne nėra pakankamai fermento laktazės, kuris padeda virškinti laktozę, cukrų, esantį daugelyje pieno produktų.
Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, pavyzdžiui, keptas maistas ir riebi mėsa, taip pat gali sukelti skrandžio problemų. Nors sėlenos ir kiti daug skaidulų turintys maisto produktai teikia naudingos mitybos, per greitai įvedusi skaidulą, gali sukelti diskomfortą žarnyne.
Taip pat saugokitės dervų ir saldainių be cukraus: daugelyje jų yra dirbtinių saldiklių, tokių kaip manitolis ir sorbitolis , kurie dažnai sukelia nemalonų dujinį poveikį.
Atsigauna po „nesandaraus žarnos“ simptomų
Jūsų plonosios žarnos gleivinė funkcionuoja taip, kaip užtvanka sulaiko užtvindymą. Nepažeistas ir tinkamai veikiantis, neleidžia toksinams ir bakterijoms migruoti į jūsų kraują.
Kai kurie žmonės kenčia nuo „nesandarių žarnų“, dėl kurio pakenkta plonosios žarnos gleivinė. Šis sutrikimas gali paskatinti įprastų žarnyno bakterijų uždegimą ir svyravimus, kurie gali sukelti virškinamojo trakto problemų. Nesandarios žarnos arba padidėjęs žarnų pralaidumas lemia tokias virškinimo trakto problemas kaip dirgliosios žarnos sindromas, Krono liga ir celiakija.
Jei norite, kad jūsų plonosios žarnos gleivinė atsigautų, gydytojas gali rekomenduoti nustoti valgyti maisto produktus, kurie sukelia uždegimą, ir tuos, kurie sutrikdo jūsų žarnyno bakterijas. „Harvard Health Publishing“ pažymi, kad šie kaltininkai gali būti perdirbti produktai, maisto produktai, kuriems turite alergiją ar jautrumą, ir alkoholis.
Norėdami tiksliai nustatyti šiuos pažeidėjus, tvarkykite maisto dienoraštį, kuriame užrašykite viską, ką valgote, kartu su virškinimo simptomais, kurie atsiranda vėliau. Apsiginklavęs tomis žiniomis, gydytojas gali sukurti gydymo planą, į kurį įeina geriausia jūsų mityba, kai sergate virškinimo trakto problemomis.
Gydymo nuo gastrito strategija
Gastritas yra terminas, apibūdinantis keletą sąlygų, sukeliančių uždegiminį skrandžio gleivinę. Gastritą gali sukelti bakterinė infekcija, nuolatinis specifinių vaistų nuo skausmo malšinimas ar per didelis alkoholio vartojimas.
Ūmus gastritas užklumpa staiga, o lėtinis gastritas vystosi palaipsniui. Jūsų gydytojas parengs gydymo variantą, kuris nukreiptų į jūsų gastrito priežastį ir į kurį būtų įtrauktas rekomenduojamas skrandžio problemų turinčių maisto produktų sąrašas.
Galite gauti lengvatų vartodami mažesnius patiekalus dažniau. Anot Mayo klinikos, tai turėtų padėti sumažinti nepatogų skrandžio rūgšties poveikį. Geriau ragaukite kepto, aštraus, riebaus ir labai rūgštaus maisto, naudodamiesi geriausio maisto raciono problemomis. Laikykitės atokiau nuo alkoholio ir paprašykite savo gydytojo rekomenduoti skausmą malšinančius vaistus, kurie mažiau sukelia skrandžio sutrikimus.
