Nors Jimmy Kimmel atrodo kaip egzistuojantis ant salotų, galite nustebti sužinoję, kad jis mėgsta picą, makaronus ir kepsnį lygiai taip pat kaip ir mes visi - galbūt net daugiau. Taigi, kaip jis palaiko savo liekną kūną? Anot rašinio, kurį jis parašė „Men's Journal“, vėlyvo vakaro šeimininkas ir neseniai „Oskarų“ apdovanojimai išgyventų metų metus laikosi tam tikros dietos tendencijos: protarpiais pasninkaujantys.
„Žmonės tai vadina dieta 5: 2, bet aš tai darau nuo tada, kai ji neturėjo pavadinimo“, - rašo jis. (Kokia mados tendencija!) Pirmadienį ir ketvirtadienį jis suvalgys mažiau nei 500 kalorijų, o likusią savaitės dalį leis mėgautis mėgstamu greito maisto produktu.
Ir taip, 500 kalorijų dienomis Kimmel šiek tiek pakyla.
"Pasninko dienomis man gana nemalonu būti šalia. Aš be galo geriu kavą ir marinuoti marinuoti agurkai." Maitinimui "aš turėsiu žemės riešutų sviesto ir obuolio arba kietai virtų kiaušinių baltymus arba, jei aš" m tikrai alkanas, dubuo avižinių dribsnių “, - rašo jis. "Tai skamba sunkiai, bet jūs pripratote ir mokotės, kad galėtumėte tai pasiekti."
„Menų sveikatos“ duomenimis, periodiškas badavimas apima įvairius metodus, įskaitant metodus, tokius kaip 5: 2 (vadinamą visos dienos pasninką), pakaitinį dienos pasninką (kuriame vieną dieną jūs ribojate kalorijas, o kitą leidžiate atsisakyti) ir riboto laiko maitinimą (kuriame kiekvieną dieną pasninkaujate tam tikrą laiką).
Ne visi yra pasirengę protarpiais nevalgius, todėl neturėtumėte to išbandyti iš anksto nepranešę gydytojui. Ir nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai nustatyti ilgalaikį jo poveikį mūsų kūnui, keli tyrimai rodo, kad tai gali padėti padidinti ilgaamžiškumą, atitolinti insultą ir širdies ligas bei pagerinti smegenų veiklą.
Senasis Džimis
5: 2 dieta padėjo Kimmeliui išlaikyti savo svorį iki 182 svarų, o tai - kaip jūs žinosite, jei esate ilgametis gerbėjas - yra palyginti nauja jo išvaizda.
Didžiąją savo suaugusiojo gyvenimo dalį Kimmelis nežinojo, kiek sveria. „Aš užaugau liesas - turėdamas pirmąjį vairuotojo pažymėjimą buvau įtrauktas į 6 pėdų 1 svorį ir 136 svarus - taigi ilgą laiką turėjau galvoje, kad esu liesas“, - aiškina jis. Tačiau gyvenimas su itale motina, kuri mėgdavo gaminti maistą ir reguliariai mėgaudavosi viskuo, ką gali valgyti, buvo paauglys, todėl greitai priaugo svorio.
Taigi, kai jis pagaliau nusipirko skalę 2010 m. - „nes aš skaičiau programėlės tinklalapyje, kad joje yra„ Wi-Fi ““, jis buvo sukrėstas pamatęs, kad priaugo iki 208 svarų.
„Kai matai tą skaičių, verčia pažvelgti į save kitaip“, - rašo jis.
Avarinis dietos laikymasis
Tuomet Kimmel nusprendė apsisukti, bet iš pradžių šiek tiek per daug nuėjo kita linkme.
"Nusprendžiau, kad kiekvieną dieną turėsiu du baltymų kokteilius ir labai mažą vakarienę. Aš tai dariau aštuonias savaites, tada perėjau prie griežtos 2 000 kalorijų per dieną dietos", - rašo jis ir paskatino 25 -svorio metimas.
Nereikia nė sakyti, kad nesilaikant dietų, pradžioje gali būti greitai numetamas svoris, tačiau tai nėra saugu ir netvari.
Pratimas (arba jo nebuvimas)
Laimei, Kimmelis rado jam tinkančią dietą. Tačiau panašu, kad jis vis dar dirba mankštintis.
"Man labai sunku suprasti mintį, kad jūs ne tik sportuotumėte, bet ir galėtumėte džiaugtis. Aš to tiesiog nekenčiu", - rašo jis. "Aš supratau, kad galite treniruotis, ir tai puiku, bet jei tikrai norite numesti svorio, turite valgyti mažiau."
Aišku, dietos laikymasis gali turėti didesnę įtaką svorio metimui nei mankšta, tačiau Kimmel pasigenda daugybės kitų privalumų, susijusių su gyvenimu. Tai gali pagerinti jūsų nuotaiką, užkirsti kelią lėtinėms ligoms, pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti jūsų ilgaamžiškumą.
Tačiau kol jis netaps tokiu kūno rengybos fanatiku kaip Gordonas Ramsay, mes tiesiog turėsime būti laimingi, kad jis rado tvarų būdą valdyti savo svorį!
: Pliki ir sausi burtai? 10 garsenybių neįtikėtinai sąžiningos lyties išpažinties
Norite daugiau informacijos apie sveiką gyvenimo būdą? Peržiūrėkite šiuos LIVESTRONG straipsnius:
Reikia priežasties, kad tai pradėtumėte ryte? Čia yra 7!
Plikai ir sausi burtai? 10 garsenybių neįtikėtinai sąžiningos lyties išpažinties
10 garsenybių, vyresnių nei 60 metų, dalijasi savo karšto bodo paslaptimis
Ką tu manai?
Ar kada bandėte pertraukiamą pasninką ar norėtumėte jo sulaukti? Kas paskatino pirmiausia pradėti sveikai maitintis ir sportuoti? Dalinkis komentarų skiltyje!
