Gydomieji maisto produktai nuo skrandžio uždegimo

Pilvo skausmas. Kreditas: „Jupiterimages“ / „Goodshoot“ / „Getty Images“

Pluošto

Vaisiai turi daug skaidulų. Kreditas: „kjekol“ / „iStock“ / „Getty Images“

Merilendo universiteto medicinos centras rekomenduoja valgyti daug skaidulų turinčią dietą, kad sumažėtų skrandžio uždegimas. Maisto produktai, kuriuose yra daug šios maistinės medžiagos, yra vaisiai, daržovės, sausos pupelės ir kruopos. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, gali duoti dujų, todėl venkite maisto produktų, kurie sukuria šią problemą. Palaipsniui įtraukite papildomų skaidulų į savo racioną, kad jūsų virškinimo sistema galėtų prisitaikyti. Per daug padidėjęs skaidulų kiekis gali sukelti dujų, pilvo pūtimą ir pilvo spazmus.

Flavonoidai

Obuoliuose yra flavonoidų. Kreditas: „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“

H. pylori yra bakterija, užkrečianti jūsų skrandžio gleivinę ir pagrindinė lėtinio gastrito priežastis. Nacionalinis virškinimo ligų informacijos informacijos centras pažymi, kad nuo 20 iki 50 procentų JAV žmonių kenčia nuo šios bakterijos. Maistas, kuriame yra flavonoidų, gali sustabdyti H. pylori augimą. Tai apima obuolius, spanguoles, salierus, svogūnus, česnakus ir arbatą.

Antioksidantai ir B grupės vitaminai

Vyšnios. Kreditas: „Natikka“ / „iStock“ / „Getty Images“

Jei valgysite maistą, kuriame gausu antioksidantų, palengvinsite gastrito simptomus, pataria Merilando universiteto medicinos centras. Į savo racioną įtraukite daugiau vaisių ir daržovių, ypač vyšnių, uogų, pomidorų, moliūgų ir paprikų. Cinkas ir L-karnozinas taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios padeda atstatyti ir išgydyti skrandžio gleivinę. Cinko rasite austrėse, mėsoje, jūros gėrybėse, pupelėse ir riešutuose, o L-karnozino - mėsoje ir pupelėse.

Kitos aplinkybės

Venkite slapukų. Kreditas: „Jupiterimages“ / „Photos.com“ / „Getty Images“

Didelio riebumo dieta, ypač turinti daug riebalų, gali paaštrinti jūsų gastrito simptomus, todėl venkite sausainių, krekerių, gruzdintų bulvyčių, svogūnų žiedų, margarino ir perdirbto maisto. Pašalinkite kavą, alkoholį ir gazuotus gėrimus, kurie gali sudirginti skrandžio gleivinę. Kepdami naudokite sveikus aliejus, tokius kaip alyvuogių aliejus; venkite per daug cukraus; ir pasirinkti viso grūdo duonos ir tešlos rafinuotus grūdus. Merilendo universiteto medicinos centras taip pat rekomenduoja valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug B grupės vitaminų ir kalcio, pavyzdžiui, migdolus, pupeles, špinatus ir kopūstus.