Sveiko maisto parduotuvėje greičiausiai nerasite specialiųjų K kokteilių; tačiau jų pakeitimas didesnio kaloringumo maistu gali padėti pasiekti sveiką svorį ir galbūt sumažinti su nutukimu susijusių ligų, tokių kaip širdies ligos ir diabetas, riziką. Beje, šiuose kokteiliuose buvo pridėta cukraus ir dirbtinių ingredientų, ir jūs galite gauti tą patį svorio metimo efektą iš dietos iš natūralių, mažai kalorijų turinčių maisto produktų.
Mitybos apžvalga
Specialiuose K baltymų kokteiliuose dažniausiai yra vandens ir išskirtų baltymų, taip pat įvairių rūšių cukraus, dirbtinių saldiklių, natūralių ir dirbtinių kvapiklių, tirštiklių ir pridėtų vitaminų bei mineralų. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrais, dauguma amerikiečių per įprastą mitybą jau gauna daugiau nei rekomenduojamas baltymų kiekis. Anot Oregono valstybinio universiteto, geriau maitinate iš nerafinuotų maisto šaltinių, tokių kaip švieži vaisiai ir daržovės, kuriuose yra platesnis maistinių medžiagų asortimentas, tada perdirbtuose, spirituotuose produktuose.
