? Darbas namuose yra puikus būdas sutaupyti pinigų ir laiko, nes jums nereikia važiuoti į sporto salę ir iš jos ar mokėti nario mokesčio. Daugelis žmonių mano, kad vaizdo įrašai apie treniruotes yra skirti tik moterims. Tačiau dauguma vaizdo įrašų tinka abiejų lyčių atstovams. Taip pat yra keletas puikių treniruočių vaizdo įrašų, kurie vyrams gali būti patogesni, o vaizdo įrašuose net vyrai.
P90X
„P90X“ paprastai žinoma kaip ekstremali namų treniruoklių programa. Tai panašu į kūno rengybos treniruotes namuose. Programa yra nesudėtinga jėgos treniruotės, širdies ir lankstumo programa. Programa susideda iš trijų etapų ir buvo sukurta 90 dienų. Tačiau programą galite kartoti nuo pradžios iki pabaigos tiek kartų, kiek norėtumėte. Šiai programai vadovauja Tony Hortonas. Jums reikės pilno hantelių komplekto, traukiamosios juostos ir mankštos kilimėlio. Atsparumo juosta yra neprivaloma. Ši programa nėra skirta pradedantiesiems, todėl prieš pradedant reikėtų atlikti tinkamumo testą, kuris yra įtrauktas į programą.
? Vyrų sveikata 15 minučių treniruotės
Šis puikus treniruotės vaizdo įrašas yra skirtas užimtiems vyrams, bandantiems įgyti ar išlaikyti formą. Šį treniruočių rinkinį sudaro keturios 15 minučių treniruotės, todėl priklausomai nuo tvarkaraščio galite atlikti vieną ar daugiau treniruočių. Tai taip pat yra puikus sandėris, nes programą galima įsigyti už mažiau nei 20 USD. Jums reikia pagrindinės įrangos, tokios kaip mankštos kilimėlis ir hantelių rinkinys.
Didžiausias pralaimėtojas: Boot Camp
Šis įdomus vaizdo įrašas, kurį vedė didžiausio pralaimėjimo treneris NBC treneris Bobas Harperis, leis greitai padidinti jūsų širdies ritmą. Jums bus pakaitiniai jėgos ir širdies segmentai, be poilsio tarp jų. Vaizdo įrašo dalyviai yra linksmi ir motyvuojantys, o puikus Bobo požiūris tave visą laiką slegia. Neįmanoma atsiminti sunkios kasdienybės ir nereikia išgalvotos įrangos. Jums reikės mankštos kilimėlio ir hantelių komplekto. Atsparumo juosta ir svertinis rutulys yra neprivalomi.
