Paprastas atsakymas, koks yra šalutinis poveikis, jei yra cinko karnozinas, yra trumpas - jo nėra. Dr. Hilda Maldonado, sertifikuota vidaus ligų specialistė, rašanti 2003 m. Leidinį „Taikomosios mitybos mokslo ataskaitos“, sako, kad cinko karnozinas palengvina dispepsinius skrandžio simptomus ir žarnyno gleivinės sutrikimus, tačiau neturi reikšmingo šalutinio poveikio ir yra gerai toleruojamas nustatytomis dozėmis.. Tačiau dėl perteklinio cinko ir karnozino dozių perdozavimo gali pasireikšti nuo lengvo iki sunkaus šalutinio poveikio.
Cinko karnozinas
Maldonado praneša, kad nuo 25 iki 40 procentų amerikiečių bent kartą per metus praneša apie kenčiančius nevirškinimą, rėmuo, skrandžio sutrikimas, pykinimas ir pilvo pūtimas. Cinko karnoziną nuo 1994 m. Japonijos gydytojai skiria nevirškinimui ir skrandžio gleivinės gydymui. Cinko ir karnozino derinys yra tris kartus efektyvesnis nei vien cinko sulfatas ar karnozinas. Karnozinas yra dipeptidas, baltymo fragmentas, sudarytas iš dviejų amino rūgščių, beta-alanino ir histidino. Remiantis 2001 m. JAV maisto ir vaistų administracijos, FDA, ataskaita, rekomenduojama 75 mg cinko karnozino paros dozė leis suvartoti 17–1 8 mg cinko ir 57– 58 mg L-karnozino.
Cinko šalutinis poveikis
Cinko karnozino perteklius gali sukelti cinko perdozavimą. Cinkas yra metalinis mineralas, būtinas gyvenimui, jo randama kai kuriuose maisto produktuose, o kituose pridedama kaip maisto papildas. Taip pat galite nusipirkti šaltų cinko pastilių ir kaip nereceptinį maistinę paramą. Remiantis JAV maisto papildų biuro duomenimis, cinkas yra svarbus daugeliu ląstelių metabolizmo aspektų, katalizuoja apie 100 fermentų aktyvumą, skatina imuninės sistemos funkcijas, žaizdų gijimą, baltymų ir DNR sintezę. Taip pat reikia cinko skoniui ir kvapui pajusti. Jūsų kūnas negali laikyti cinko, todėl reikia subalansuoti tiek per mažą, tiek per didelę dozę. Toksiškumas dėl cinko sukelia apetito praradimą, pykinimą, vėmimą, viduriavimą, pilvo spazmus ir galvos skausmą. Šalutinis perdozavimo poveikis gali pasireikšti per 30 minučių po nurijimo. Per dieną suvartojant 150–450 mg cinko, gali pasikeisti reikalingas vario ir geležies metabolizmas, sutrikti imuninė funkcija ir sumažėti „geras“ DTL lygis. Net ir daug mažesnis 60 mg cinko kiekis per dieną gali sukelti šį poveikį po 10 savaičių. Keletą metų 80 mg per parą dozė gali sutrikdyti šlapimo ir inkstų funkcijas. Šios dozės žymiai viršija FDA rekomenduojamą paros dozę - 17–18 mg cinko 75 mg cinko karnozino per parą.
Karnozino šalutinis poveikis
Remiantis Ultimate Fat Burner.com, karnozinas laikomas labai saugiu, o vartojant pagal rekomenduojamas dozavimo rekomendacijas, jis turi nedaug šalutinio poveikio. Vaikai, vartojantys karnoziną autizmo simptomams gydyti, gali tapti hiperaktyvesni, nors tai gali būti tiesiog susiję su padidėjusiu aktyvumu, nes autizmo simptomai sumažėja. Karnozinas yra populiarus kūno stiprinimo maisto papildas, didinantis raumenų jėgą ir greitį. Net nepaprastai didelėmis dozėmis šalutinis poveikis nepastebėtas.
