Vienas iš bėgimo pranašumų yra jo minimalūs reikalavimai įrangai; gera batų pora, šiek tiek palaikymo ir jūs esate išvykęs į gerą treniruotę. Tačiau batai yra kritinė įranga. Jie brangiai kainuoja, o netinkami batai prisideda prie traumos. Venkite bėgimo batelių. Bėgimo bateliai laikui bėgant sugenda ir atsiranda nusidėvėjimo modelių, kuriuos reikia pakeisti.
Dėvėti modelius
Laikui bėgant, atsižvelgiant į jūsų eisenos ciklą ir pronavimo tipą, bėgimo batelių apačioje susiformuoja dilimo įpročiai. Pvz., Kulną smogiantis perdėm įbrėžimas, kuris smogia į kulno išorę ir paskui nubraukia kulkšnį į vidų, kai jis atsitraukia, pastebės, kad kiekvieno kulno protektoriaus išorinis kampas pirmiausia nusidėvi. Kadangi vaikščiojimas ir bėgimas yra biomechaniškai skirtingi, jūsų dėvimi modeliai bus skirtingi. Jei abu nešiojate tuos pačius batus, vaikščiodami galite sukurti nusidėvėjimo modelį, kuris sukelia ar paaštrina eisenos problemas.
Batų skilimas
Sunkus bėgimo pobūdis numato, kad bėgimo bateliai plaka. Kuo sunkesnis esate ar kuo sunkesnis jūsų kulno smūgis ar pronavimo problemos, tuo greičiau jūsų batai suirs. Sunkus bėgimo batų suskaidymas yra tas, kad ne visada lengva pasakyti, kada batas „negyvas“. Net jei batai nėra tokie griežti, vaikščiodami bėgimo bateliais, jie greičiau sugenda ir sutrumpėja jų gyvenimas. Jei nešiojate bėgimo batelius kasdienei veiklai, taip pat gali būti sunkiau jaustis, kai batai pradėjo lūžti ir artėja jų pakeitimo laikas.
Išlaidų faktorius
Išlaidos taip pat yra reikšmingas veiksnys nustatant, ar verta dėvėti bėgimo batelius, kai nesportuojate specialiai. Kokybiška bėgimo batelių pora gali būti brangi. Jei sugebėsite įveikti 300 mylių atstumą nuo vidutinio batų ir bėgate 30 mylių per savaitę, pastebėsite, kad kas du ar tris mėnesius jūs išleidžiate grynųjų už naujus bėgimo batus. Pridėkite kasdienį jų vaikščiojimą, nes jūs dar greičiau juos sugadinsite ir turėsite juos dažniau pakeisti. Jei išlaidos yra faktorius, kasdienę veiklą dėvėkite atskirai, nebrangiai.
Kada pakeisti
Aptarkite, kada reikia pakeisti savo batus, ypač jei reguliariai bėgiojate, o paskui einate paskui tuos pačius batus. Batų eksploatavimo laikas priklauso nuo kelių kintamųjų, įskaitant batų tipą, bėgiko svorį, bėgimo stilių ir paviršius, kuriais bėgikas treniruojasi, sako Gavinas Thomasas, „Nike“ atstovas. Daugelis bėgikų gali įveikti 300–500 mylių atstumą nuo batų poros, tačiau tapdami intuityvesni imsite jausti, kai jūsų batai praranda atmetimą. Svarbiausia yra pakeisti savo batus, kol jų materialus suskaidymas nesužeis. Jei bėgimo metu pastebite, kad jūsų kojos jaučiasi labiau pavargusios ar sunkios, arba jūsų batai atrodo mažiau „elastingi“, greičiausiai laikas atkabinti juos.
