Jogos kilimėliai būna įvairių stilių, dydžių, medžiagų ir storio. Tobulo jogos kilimėlio ieškojimas gali būti panašus į batų poros paiešką, ir gali prireikti šiek tiek laiko, kad nustatytumėte kilimėlį, kuris puikiai tinka jūsų unikaliam praktikos stiliui. Standartinis jogos kilimėlis yra 68 colių ilgio ir 24 colių pločio, tačiau jums tinkamas kilimėlis gali skirtis.
Jogos kilimėlių dydžiai
Jogos kilimėliai būna įvairių dydžių, o idealaus dydžio nėra griežta taisyklė. Kiekvienas gamintojas pasirenka savo išmatavimus ir gali gaminti kilimėlius, kurie yra šiek tiek didesni ar šiek tiek mažesni už tą vidutinį kilimėlį, kurio matmenys 68 x 24 coliai. Visiems, kurių ūgis mažesnis nei 6 pėdos, standartinis dydis gali būti tinkamas. Jei esate aukštesnis, atsigulę ar paspausdami žemyn nukreiptą šunį, jūsų pėdos ir galva gali kilti nuo kilimėlio kraštų. Ilgesni kilimėliai yra lengvai prieinami aukštesniems asmenims, jų matmenys yra maždaug 72 arba 74 coliai.
Kilimėlio storis
Jūsų kilimėlio storis gali būti matavimas, į kurį turėtumėte atkreipti didžiausią dėmesį. Kelionei skirti lengvi kilimėliai paprastai prasideda maždaug 1, 5 milimetro. Standartinis kilimėlis yra maždaug dvigubai storesnis. Asmenims, kenčiantiems nugaros ar kelio skausmus, gali tekti storesnis 4–5 milimetrų kilimėlis, tačiau storesni kilimėliai gali apsunkinti pusiausvyros laikymąsi, pvz., Medis ar Pusmėnulis.
Jūsų jogos kilimėlio storis taip pat labai priklauso nuo to, kokio paviršiaus paviršiaus treniruotės; medinės grindys jūsų studijoje gali reikalauti kitokio kilimėlio nei jūsų kilimas su kilimais arba lauko jūsų vietiniame parke. Paprastai einant su minkštesniu, storesniu kilimėliu, kai mankštinatės ant kietų paviršių, ir pereikite prie savo plono kelioninio kilimėlio, kai esate ant kilimo. Eksperimentuokite su keliais storiais, kad pamatytumėte, kuris kilimėlis tinka jūsų asmeniniam stiliui ir pirmenybei.
Teisingas atitikimas
Jūsų praktikos nuostatos taip pat gali diktuoti jūsų jogos kilimėlio pasirinkimą. Atkuriamųjų jogos užsiėmimų metu storas, palaikomasis kilimėlis yra idealus pasirinkimas pasyvioms pozoms. Storesni kilimėliai leidžia ilgiau išlaikyti šias sėdimas ir sėdimas pozas be diskomforto. Griežtesnėms, tekančioms klasėms, tokioms kaip „Bikram“ ar „Anusara“, plonesnis kilimėlis gali padėti išlaikyti pusiausvyrą reikalaujant pozų. Šiose klasėse taip pat gali būti naudingi platesni kilimėliai, nes jūsų kūno padėtis gali greičiau pasislinkti.
Jogos kilimėliai taip pat yra nesenas išradimas; pirmą kartą jie buvo iškirpti iš kilimų pagrindo tik prieš 40 metų. Daugelis asanų, tokių kaip Utthita Trikonasana ar trikampio pozos, kurios labiau susijusios su stiprybe, o ne su lankstumu, geriausiai atliekamos be jokio jogos kilimėlio. Galite eksperimentuoti su laisvu kilimėliu, kad sužinotumėte, ar tai pagerins jūsų praktiką.
Jogos kilimėlių medžiagos
Medžiagos pasirinkimas turėtų būti pagrindinis dalykas renkantis naują kilimėlį. Tradiciškai daugelis jogos kilimėlių buvo gaminami iš putplasčio medžiagų, kurių sudėtyje buvo mažiau nei sveikų chemikalų. Ftalatai ir polivinilchloridas, ypač, gali pakenkti jūsų sveikatai, panaikindami hormonų pusiausvyrą.
Jei esate pasiryžęs tvariai gyventi, biologiškai skaidomas kilimėlis yra puikus būdas atspindėti savo vertybes. Šie kilimėliai yra pagaminti iš saugesnių ir natūralesnių medžiagų, tokių kaip guma, džiutas, lateksas ir austi žolė. Jie yra sveiki naudoti praktikoje, o daugelį jų galima kompostuoti, kai jūsų kilimėlis pasibaigs.
