Kartais visi jaučia nerimą ir stresą. Tai normalus elgesys, dažnai susijęs su įtemptu gyvenimu. Anot Amerikos nerimo sutrikimų asociacijos, arba ADAA, kai jūsų nerimas tampa toks stiprus, kad psichinė sveikata trukdo kasdieniam gyvenimui, galėtumėte turėti nerimo sutrikimą. Kadangi nerimas iš esmės yra emocinis jausmas, jį įvertinti gali būti sunku. Klausimynai, asmeninės sąveikos stebėjimas ir fizinių simptomų, susijusių su nerimu, įvertinimas gali būti atskaitos taškas, nuo kurio gydytojas gali įvertinti jūsų nerimą ir pradėti jus nuo gydymo.
Klausimynai
Anot ADAA, klausimyno formos atsakymai apie jūsų nerimą, fizinės sveikatos ir gyvenimo būdo pasirinkimą vartojant narkotikus ir alkoholį yra standartinis metodas įvertinti ir diagnozuoti įvairius nerimo sutrikimus. Žmonės, kenčiantys nuo bendro nerimo, panikos, potrauminio streso ir obsesinio-kompulsyvaus sutrikimo, yra skatinami pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu, kuris kalbasi su savo pacientais ir prašo atsakyti į klausimus raštu. Atsakymai į šiuos klausimus padeda jiems nustatyti nerimo skalę, kuri iš dalies lemia tinkamą gydymą. Standartai yra nuolat tiriami ir plėtojami; neseniai pateiktas pavyzdys - 2010 m. kovo mėn. atidengta CUXOS arba kliniškai naudingo nerimo baigties skalė. Skalę sukūrė Rodo salos ligoninės tyrėjai, ji turi būti lengvai priimama, trumpa ir labiau suderinta su nerimu. susijusių psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija.
Sąveikos stebėjimai
Britanijos farmakologijos žurnalas parodė ryšį tarp nerimo ir socialinės sąveikos matavimo dar 1978 m. Tyrimas tų metų sausio mėnesio numeryje pranešė, kad žiurkės labiau elgiasi tam tikru būdu būdamos pažįstamoje aplinkoje. Tačiau, kai tiriamieji gyvūnai buvo nepažįstamose teritorijose, ty kai buvo modeliuojama nerimo būsena, jie buvo pastebėti kaip mažiau socialūs. Tyrimo rezultatai nebuvo žymūs. Remiantis ADAA, žmonės, kenčiantys nuo kai kurių nerimo formų, tokių kaip socialinis nerimas ir agorafobija, dažnai pasitraukia iš visuomenės ir atsiriboja nuo santykių kaip savo ligos dalis. Taigi stebėjimas, kaip pasikeičia jūsų socialinis gyvenimas ir sąveika, gali būti būdas įvertinti jūsų nerimo lygio pokyčius.
Fizinių ženklų matavimas
Nerimą taip pat galima išmatuoti per fizinius požymius. Psichikos sveikata Amerikoje aiškinama, kad stresas, depresija ir nerimo sutrikimai gali sukelti stresą ir jūsų kūnui, ir protui. Nerimą kenčiantiems žmonėms gali būti padidėjęs kraujospūdis ir padidėję gliukozės kiekio kraujyje rodikliai. Jūsų širdis gali plakti greičiau, reaguodama į jūsų nerimą, o raumenys gali jaustis įsitempę ir įsitempę, atspindėdami jūsų emocinį įtempimą. Atlikę fizinį egzaminą ir kalbėdami apie savo emocinius simptomus, galite parodyti jums ir gydytojui, kad jus kankina nerimas, ypač jei neturite kitų esminių sveikatos sutrikimų, kurie paaiškintų staigius jūsų fizinės sveikatos pokyčius.
