Popcorn yra nesmulkinti grūdai, būtinos maisto grupės, kurios trūksta daugeliui amerikiečių. Nesmulkinti grūdai siūlo vertingą kiekį skaidulų ir maistinių medžiagų, tokių kaip B grupės vitaminai ir geležis. Tačiau vien todėl, kad pūsti kukurūzai yra maistingi, dar nereiškia, kad jie tinka kiekvieno žmogaus mitybai. Skausmą, kurį sukelia pūsti kukurūzai, gali lemti įvairūs veiksniai. Šių veiksnių supratimas gali padėti nukreipti protingus dietos ir gyvenimo būdo sprendimus.
Medicininės priežastys
Pieno produktai ir druska
Pieno produktai ir druska, esantys kai kurių rūšių kukurūzų kukurūzuose, taip pat gali sukelti skrandžio skausmą ar kitus virškinimo sutrikimus. Valgydami riebius, sviestinius ar sūrio formos pūsti kukurūzus gali sukelti skausmą, susijusį su vėluojančiu skrandžio ištuštinimu, kurį sukelia riebus maistas ar nevirškinimas. Sūryje ir svieste taip pat yra laktozės, kuri sukelia skrandžio skausmą, jei kenčiate nuo laktozės netoleravimo. Vartojant labai sūdytą kukurūzą, taip pat žymiai padidėja natrio suvartojimas, o tai savo ruožtu gali sukelti pilvo pūtimą ir virškinimo trakto sutrikimus.
Kitos priežastys
Pilvo skausmas yra dažnas jūsų virškinamojo trakto dujų simptomas ir yra normali žmogaus sveikatos dalis, teigiama Nacionaliniame virškinimo ligų informacijos informacijos centre. Virškindamas daug krakmolingiausių, angliavandenių turinčių maisto produktų, įskaitant pūsti kukurūzus, jūsų storoji žarna gamina dujas. Nors maistas skirtingai veikia žmonių dujų simptomus, pūsti kukurūzai gali padidinti dują kai kuriems žmonėms. Jei greitai valgote pūsti kukurūzus, per didelis oro rijimas taip pat gali sukelti dujų, dujų skausmą ir pilvo pūtimą.
Popkorno paruošimas ir pakaitalai
Jei jūsų pilvo skausmas pakenčia riebius pūsti kukurūzų užpilus ar paruošimo būdus, vartokite pūsti kukurūzus, pagardintus natūraliomis žolelėmis, arba neriebius mikrobangų kukurūzus. Jei šiurkšti kukurūzų tekstūra sukelia problemų, rinkitės minkštesnius viso grūdo maisto produktus, tokius kaip minkšta nesmulkintų grūdų duona, viso grūdo makaronai, avižiniai dribsniai ir rudieji ryžiai. Jei gydytojas siūlo apriboti skaidulų kiekį, pakeiskite pūsti kukurūzus mažai skaidulų turinčiais krakmolais, tokiais kaip balta duona, tirpūs ryžiai ir sodos krekeriai.
Gydymas
Dėl nestiprių ar retkarčiais pilvo skausmų pavalgius pūsto kukurūzo gali prireikti gydymo, ypač jei pastebite, kad pakeitus mitybos įpročius jie išsisprendžia. Dėl lengvo nevirškinimo skausmo gali padėti nereceptiniai antacidiniai vaistai. Sunkesnėms ligoms, tokioms kaip virškinimo ligos, gydyti gali prireikti vaistų, dietos ir gyvenimo būdo pokyčių, o sunkiais atvejais - operacijos. Norėdami išvengti simptomų ateityje, venkite maisto produktų, kurie, atrodo, sukelia ar sustiprina jūsų simptomus. Kadangi nerimas kai kuriais atvejais gali pagilinti pilvo skausmą, gydymas gali būti svarbus siekiant atsipalaiduoti ir suvaldyti emocinį stresą.
