Sveikos mitybos įpročiai daro teigiamą poveikį visiems, tačiau mokiniams ypač naudinga patenkinti specifinius mitybos poreikius mokykloje. Kad akademiniai pasiekimai būtų geresni, vaikai ir suaugusieji turi būti fiziškai pajėgūs lankyti klasę, bendradarbiauti su savo bendraamžiais ir sutelkti dėmesį į užduotas užduotis. Psichikos matematikos, kalbų studijos, skaitymas ir kūrybinis mąstymas taip pat reikalauja maisto palaikymo ir maistinių medžiagų fizinės paramos. Jei norite padaryti viską, kad gautumėte gerus pažymius, sveika mityba gali pagerinti jūsų rezultatus mokyklos socialinėje, fizinėje ir psichinėje arenose.
Lankomumas
Negalite neatsilikti nuo namų darbų ir testų, jei kasdien nesimokote. Gavę pakankamai baltymų, vitaminų ir mineralų iš maisto, galite nevartoti ligos dienų ir praleisti dienos pamokas. Valgydami sveikus pusryčius, labiau linkę pasiekti savo dienos mitybos tikslus. Tai palaiko jūsų kūną stiprų ir rečiau pasiduos ligai. Pavyzdžiui, užsikrėtus peršalimu ir pleiskanomis, pavyzdžiui, gavus pakankamai vitamino C, galima greičiau atsitraukti, praneša Nacionaliniai sveikatos institutai.
Dėmesys
Mokykla yra socialinis tinklas, kuriam reikalingas mokinių, mokytojų ir personalo bendradarbiavimas, o jūsų elgesys šioje aplinkoje iš dalies priklauso nuo to, ar gerai lankysite mokyklą. Alkis gali atitraukti jus ir padaryti dirglumą, tačiau įrodyta, kad valgantys sveiki pusryčiai pagerina budrumą ir nuotaiką. 2005 m. Atliktas mitybos įpročių ir akademinių rezultatų tyrimas, paskelbtas „Amerikos dietologų asociacijos žurnale“, patvirtino šias išvadas, nurodydamas, kad pusryčiai paruošia studentus siekti gerų pažymių akademinėje aplinkoje.
Mąstymas
Maisto energija ir maistinės medžiagos atlieka tiek neurologines, tiek fizines kūno funkcijas. Toje pačioje 2005 m. Ataskaitoje padaryta išvada, kad valgant pusryčius reguliariai prieš mokyklą, gali sutrikti smegenų trumpalaikis cukraus kiekis kraujyje ir palaikyti ilgalaikę mitybą. Tai pagerina atmintį, problemų sprendimo ir susikaupimo įgūdžius, kurie yra būtini mokantis ir gaunant aukštus pažymius.
Testo balai
Subalansuota mityba vaidina svarbų vaidmenį testuojant. Maisto tyrimų ir veiksmų centras nurodo, kad studentai, kurie valgo ne pilnus, bet dalinius pusryčius, greičiau dirba su matematikos ir skaičių klaidomis nei tie, kurie nevalgo. Sveika mityba taip pat prisideda prie geresnio žodyno ir regos įgūdžių testų atlikimo. Galite pagerinti savo atsiminimus, testų rezultatus ir pažymius valgydami kiekvieną dieną.
