Mielių dietos, dar vadinamos Candida dietomis, yra naudojamos siekiant sumažinti neigiamą perviršinio Candida - į mieles panašų grybelį, natūraliai atsirandantį organizme, padarinius. Nors pats kandidozė yra nekenksmingas, jo užaugimas gali sukelti mielių infekcijas ar kandidozę burnoje, skrandyje, kirkšnyje, šlapimo takuose ar odoje. Nors kandidatų dietoms trūksta mokslinių veiksmingumo įrodymų, dietos pokyčiai, įskaitant rudųjų ryžių valgymą, gali padėti medicininei priežiūrai valdyti jūsų simptomus. Jei įtariate, kad sergate mielių infekcija, pasitarkite su gydytoju dėl vaistų vartojimo ir paklauskite, ar mielinė dieta jums tinka.
Teorijos
Dauguma alternatyvių sveikatos priežiūros specialistų, tokių kaip natūropatinės mitybos gydytoja Linda Page ir natūralios sveikatos Clayton koledžo, esančio Birmingeme, Alabamos valstijoje, profesorė, mano, kad kepimo mielės, nors ir skiriasi nuo jūsų kūno mielių, vis dėlto skatina kandidozės pervargimą. Jei įtariate, kad kepimo mielės prisideda prie jūsų simptomų atsiradimo, rudi ryžiai yra maistinga, be mielių duonos, picos plutos, pyragų ir kitų mielių turinčių maisto produktų alternatyva. Savo knygoje „Atnaujinamas moters balansas: PMS, krūties ir gimdos fibroidai, kiaušidžių cistos ir dar daugiau“ Puslapis rekomenduoja pabrėžti ruduosius ryžius ir kitus nesmulkintus maisto produktus kaip galimą natūralų makšties mielių infekcijų išgydymą ir prevencinę priemonę.
Privalumai
Rudieji ryžiai yra vertingas skaidulų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis. Antioksidantai, tokie kaip vitaminas C ir betakarotinas, palaiko jūsų organizmo atsparumą ir gydo nuo infekcijų. Merilendo universiteto medicinos centras rekomenduoja vartoti sveikus grūdus ir kitus vitaminus B turinčius maisto produktus, kad būtų sustiprintas atsparumas mielių infekcijoms. Kaip sudėtiniai angliavandeniai, rudi ryžiai taip pat suteikia maistingą alternatyvą saldžiems maisto produktams; cukrus gali prisidėti prie kandžių pervargimo.
Pasiūlymai
Mitybos gairės amerikiečiams, įrodymais pagrįstos mitybos gairės, paskelbtos JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento ir JAV Žemės ūkio departamento, rekomenduoja kasdien suvalgyti bent tris 1 uncijos porcijas nesmulkintų grūdų, kad būtų kuo geresnė savijauta, ir pasirinkti nesmulkintus grūdus. per pusę rafinuotų grūdų. Norėdami savo ryžius papildyti kandidatę mažinančia nauda, naudokite priešgrybelinius prieskonius, tokius kaip česnakai, raudonėliai, šalavijai ir gvazdikėliai.
Kiti naudingi maisto produktai
Norėdami sustiprinti imuninę funkciją, vartokite įvairių spalvingų vaisių ir daržovių, kurie yra svarbiausi antioksidantų šaltiniai. Anot UMMC, antioksidantas vitaminas C gali padėti sumažinti uždegimą, susijusį su kandidozė. Maiste, kuriame gausu vitamino C, yra raudonosios paprikos, citrusiniai vaisiai, cantaloupe, kiviai, saldžiosios bulvės ir pomidorų padažas. Nors tyrimų rezultatai yra nevienodi, probiotikai, naudingų bakterijų pavidalas, taip pat gali apsaugoti nuo mielių infekcijų. Vertingi probiotikų šaltiniai yra jogurtas su gyvomis aktyviomis kultūromis ir kefyras. Kiti grūdai be mielių yra avižos, miežiai, laukiniai ryžiai ir kukurūzai.
