Manote, kad valgydami mažiau, skrandyje sumažės riebalų. Deja, nebūtinai taip yra. Jei suvalgysite mažiau maisto nei reikia jūsų kūnui, tai netinkama mityba. Tai gali būti vitaminų trūkumas, baltymų ir (arba) angliavandenių trūkumas. Galų gale tai sukelia kūno badą. Televizijoje yra daug nuotraukų, kurios tiesiogine prasme badauja apvaliu pilvu. Tai vadinama kwashiorkor.
Funkcija
Kad jūsų kūnas funkcionuotų, jūsų kūnui reikia įvairių maisto medžiagų. Kaip ir jūsų automobilis, jei kartkartėmis neužpildysite, niekur nevažiuosite. Jūsų kūnas veikia panašiai. Jei mes nevalgysime pakankamai, laikomi riebalai negali išlaikyti kūno funkcijų. Norėdami numesti svorio, turite sumažinti kalorijas ir (arba) padidinti aktyvumą. Turite ir toliau valgyti pakankamai maisto, kad palaikytumėte savo kūno funkcijas ir išliktumėte sveiki. Nepakankamas valgymas reiškia, kad badaujate įvairiose kūno vietose ir jie galų gale jus apleis.
Riebalai
Jei suvalgote mažiau nei reikia jūsų organizmui, padidėja kortizolio lygis. Šis streso hormonas priverčia organizmą prilaikyti kiekvieną degalų kąsnelį, kuris ateina. Geriausia tuos kąsnius laikyti pilve. Kuo mažiau valgysite, tuo labiau jūsų kūnas manys, kad badauja, taigi, kaip mažas vaikas atsisako savo mėgstamo žaislo, jūsų kūnas neketins atsisakyti riebalų atsargų tol, kol to visiškai neprivalės. Tai reiškia, kad per mažai valgydami nepašalinsite skrandžio riebalų, kol raumenų nebus pakankamai.
Kwashiorkor
Dėl nepakankamo elgesio jūsų kūnas sunaudoja raumenų audinius, kad suteiktų pakankamai energijos, kad kūnas eitų toliau. Negydant, jūs prarandate raumenis ir raumenis, nes raumenys yra kanibalizuojami. Kwashiorkor pirmiausia yra baltymų trūkumas maiste. Vienas iš simptomų yra išsikišęs pilvas. Tai nėra riebalai, bet skystis, kuris iš visų kūno ląstelių patenka į pilvo ertmę. Tai sunki nevalgymo forma ir reta JAV, nors dėl nepakankamo valgymo daugelis žmonių gali patirti skirtingą netinkamą mitybą.
Efektai
Jei jūsų kūnas negauna pakankamai maisto, būsite pavargę, o jūsų skrandis gali sutraukti ir spausti gali sutrikdyti miegą. Raumenys statomi ir taisomi miego metu, o tai negali įvykti, kai nėra pakankamai maisto darbui. Jums gresia inkstų nepakankamumas, širdies priepuolis ir net mirtis. Jūs taip pat kentėsite dėl nuotaikų svyravimų ir apskritai nesijausite gerai. Jei valgysite tiek, kad kūnas aprūpintų pakankamai degalų, tai padės numesti svorio. Pridėję mankštos padėsite neteksite skrandžio riebalų. Taip pat jausitės daug geriau.
