Amerikos širdies asociacija siūlo valgyti žuvį bent du kartus per savaitę, ypač riebias žuvis, turinčias daug dviejų rūšių omega-3 riebalų rūgščių - eikozapentaeno rūgštį arba EPA ir dokozaheksaeno rūgštį arba DHA. Žmonės, kurie per dietą negali gauti pakankamai šių omega-3, kartais vartoja žuvies taukų kapsules kaip papildą. Prieš pradėdami vartoti žuvų taukus ar kitus maisto papildus, pasitarkite su gydytoju.
Omega-3 riebalų rūgštys
Žvelgiant į žuvų taukų papildų etiketes, svarbu atkreipti dėmesį, kiek EPA ir DHA omega-3 riebalų rūgščių yra kiekvienoje kapsulėje. Tiek „Spring Valley“, tiek „GNC“ prekės ženklai parduoda standartinį 1000 mg žuvų taukų papildą, kuriame yra 300 mg omega-3 riebalų rūgščių. „Spring Valley“ taip pat parduodama 1400 mg kapsulė su 900 mg omega-3. GNC parduoda trigubo stiprumo žuvų taukus, kuriuose yra 900 mg omega-3. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte tinkamiausią dozę, kad patenkintumėte jūsų poreikius.
Įvairovė
Prieinamumas
Tiek Spring Valley, tiek GNC žuvų taukus lengva rasti. „Spring Valley“ prekės ženklas parduodamas „Walmart“ parduotuvėse ir per „Walmart“ svetainę. „Spring Valley“ žuvų taukus taip pat galima įsigyti per internetinius mažmenininkus, tokius kaip „Amazon.com“. GNC žuvų taukai parduodami GNC mažmeninės prekybos parduotuvėse ir yra prieinami GNC tinklalapyje. Norėdami rasti artimiausią pardavėją, naudokite parduotuvių ieškiklį „Walmart“ ir GNC svetainėse.
USP patvirtinta
Jei abejojate, kokį žuvų taukų prekės ženklą pirkti, „Consumer Reports“ rekomenduoja ieškoti butelių, pažymėtų USP patvirtintais. Produktus su šia etikete išbandė JAV vaistinė, kuri nustato plačiai pripažintus maisto ingredientų ir maisto papildų standartus. „Consumer Reports“ teigia, kad JAV farmakopėja tikrina žuvų taukų grynumą ir stiprumą, todėl žinote, kad gausite žuvų taukus, kuriuose nėra gyvsidabrio ir kitų teršalų. Nei Spring Valley, nei GNC žuvų taukai neturi USP ruonių.
Kaina
Norėdami gauti kuo daugiau pinigų, verta apsižvalgyti. „Spring Valley“ ir „GNC“ kainos mažmenininkams gali skirtis. Taip pat galima rasti parduodamų produktų. Apsipirkdami svarbu, kad palygintumėte omega-3 riebalų rūgščių kiekį kiekvienoje kapsulėje. Jūs taip pat galite mokėti daugiau už žarnyno dangą, skirtą sumažinti žuvytę.
