Moterų drabužių dydžiai pasaulyje dažnai būna painūs ir varginantys, nes nėra standartizacijos pagal įvairius prekės ženklus, o moterys per savo gyvenimą skiriasi savo forma. Suknelės dydis, kurį vilkėsite, priklauso nuo jūsų ūgio ir to, kur ir kaip nešiojate savo svorį. Misses ir moterys ar plius dydžiai yra supjaustomi labai skirtingai, todėl nėra nustatytos taisyklės dėl svorio, kurį turite numesti, kad sumažintumėte dydį.
Kaip suknelės dydis
Pagal „LLBean“ tinklalapio dydžių lentelę, kiekvieno dydžio klubų klubai skiriasi 1 coliu nuo 0 iki 10. Nuo 10 iki 16 dydžio, dydis yra 1–1 / 2 colių. Nuo 16 iki 18 ir didesnių dydžių iki moterų dydžių yra 2 colių skirtumas; Kitų mažmenininkų dydis gali skirtis. Tai reiškia, kad svorio svoris, kurį reikia prarasti, norint numesti tris dydžius, priklauso nuo to, koks esate šiuo metu.
Colių, palyginti su svarais
Mažėjant suknelės dydžiui, coliai turi daugiau svorio. Skirtumas tarp numesti colių ir numesti svorio priklauso nuo kūno sudėjimo. Kadangi raumenys sveria daugiau nei riebalai, jei raumenys auga ir deginami riebalai tuo pačiu greičiu, galite netekti colių ir pagerinti kūno riebalų procentą nepakeisdami skalės.
Praradimas coliais
Dietos, širdies ir kraujagyslių mankštos ir jėgos treniruotės derinys yra geriausias būdas numesti tiek colius, tiek bendrą svorį. Tinkama pradžia yra tokia programa, kokią pasiūlė daktarai Micheal Roizen ir dr. Mehmet Oz „Gera namų tvarkyba“. Jie rekomenduoja 30 minučių vidutinio sunkumo širdies ritmą, pavyzdžiui, vaikščioti kiekvieną dieną, ir du viso kūno jėgos pratimų rinkinius, kad bent tris dienas per savaitę išsektų.
Kūno matavimas
Stebėkite savo pažangą matuojant juosmens ir klubų colius maždaug kartą per antrą savaitę. Ligų kontrolės ir prevencijos centras rekomenduoja išmatuoti juosmenį įkišant matavimo juostą ant pliko klubo kaulo viršaus - ten, kur paprastai sėdėtų kelnės - ir apvynioti jį aplink kūną viena tiesia linija, lygiagrečia grindims. Norėdami išmatuoti klubus, užklijuokite juostą per plačiausią dugno dalį vienoje tiesėje lygiagrečiai grindims. Abiem atvejais pritvirtinkite juostą tvirtai, bet ne taip tvirtai, kad ją palikdami palikite žymę.
