Remiantis 2013 m. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, maždaug 23 procentai suaugusių vyrų ir 18 procentų suaugusių moterų JAV yra rūkaliai. Tai sukūrė kelių milijardų dolerių industriją, kuri priklauso nuo priklausomybės. Nors daugelis rūkalių mano, kad rūkymas turi nedidelę naudą, įpročio poveikis kūnui nusveria bet kokią teigiamą situaciją.
Kodėl rūkyti?
Kadangi nikotinas padidina jūsų bazinę medžiagų apykaitą, sudeginote daugiau kalorijų, todėl kai kurie rūkaliai numeta svorio. Rūkymas taip pat gali nuraminti nervus ir padėti padidinti susikaupimą. Tačiau dažniausiai tai yra priklausomybės ciklo užklupta iliuzija. Kai rūkančiosios nikotino lygis sumažėja ir ji pasitraukia, ji gali jausti nerimą ir nesugebėti susikaupti. Kai po rūkymo nikotino lygis normalizuojasi, grįžta jos gebėjimas susikaupti, taip pat grįžta ir bendra savijauta.
Rūkymas ir plaučių pažeidimai
Rūkymo trūkumai žymiai viršija naudą. Niekur tai nėra geriau matoma, nei jei rūkymas daro įtaką plaučiams. Amerikos plaučių asociacija apskaičiavo, kad cigaretės turi 600 ingredientų. Patekęs į ugnį, reakcija sukuria papildomus 4000 chemikalų, iš kurių daugelis yra kancerogenai. Patekę į burnos, stemplės ir plaučių audinius, šios cheminės medžiagos gali padaryti didelę žalą. Ši žala gali sukelti rimtų sveikatos problemų, įskaitant emfizemą ir vėžį.
Širdies sveikata ir rūkymas
Rūkymas taip pat neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tai padidina jūsų kraujospūdį, o tai gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė, tikimybę. Rūkymas taip pat padidina galimybę susidaryti kraujo krešuliams, kurie gali išsiskirti ir nukeliauti į smegenis, sukeldami insultą. Rūkymas taip pat sumažina jūsų plaučių talpą, o tai gali paveikti jūsų galimybes sportuoti. Dėl prarastų pratimų gali padidėti svoris ir padidėti cholesterolio kiekis, o tai taip pat padidina širdies ir kraujagyslių ligų bei širdies priepuolių riziką.
Finansinė rūkymo našta
Rūkymas taip pat gali turėti rimtos įtakos jūsų finansinei padėčiai. 2014 m. Vidutinė cigarečių pakelio kaina JAV yra 5, 51 USD. Kai kuriose valstijose cigaretės gali kainuoti net devynis dolerius už pakelį. Rūkaliui, kuris rūko tik vieną pakelį per dieną, įprotis gali kainuoti net 2 011 USD per metus, ir tai yra žema spektro dalis. Kitas finansinis poveikis yra rūkytų automobilių ir namų vertės praradimas, taip pat visos sveikatos ar draudimo sąskaitos, susijusios su rūkymu.
Mirtis rūkant
Remiantis Amerikos širdies asociacija, rūkymas yra pagrindinė išvengiama mirties priežastis JAV. Iš maždaug 2, 4 milijono amerikiečių, kurie kasmet miršta, 440 000 miršta dėl su rūkymu susijusių ligų. Net jei visą gyvenimą rūkėte, mesti rimtai gali pailginti jūsų gyvenimo trukmę. Per kelias valandas rūkant paskutinę cigaretę, jūsų kūnas pradės gydytis pats. Nors kai kurios rūkymo sukeliamos sveikatos problemos yra nuolatinės, daugelį jų galima drastiškai sumažinti ir net išgydyti sustabdžius įprotį.
