Dviratis yra efektyvi mašina, tačiau tik tada, kai jis tinkamas. Teisinga sėdynės, pedalų ir vairo padėties padėtis jūsų ūgio atžvilgiu - užtikrinsite efektyvų ir malonų važiavimą. Kadangi jūsų pėda yra tiesioginė jūsų kūno jungtis, leidžianti judėti dviračiu, labai svarbu tinkamai nustatyti koją ant pedalo.
Padėtis
Koją turėtumėte pastatyti virš savo dviračio pedalo taip, kad pėdos rutulys, dar vadinamas metatarsalu, būtų tiesiai virš pedalo pasukamos rankos. Pedalo šarnyrinė ašis yra ašis, einanti per pedalo kūną. Padėdami metatarsalį virš šios pedalo dalies, dviračiai maksimaliai padidina stabilumą. Tikrinkite tinkamą padėtį kiekvieną kartą važiuodami, kol galėsite pajusti, kada koja yra ne vietoje ant pedalo.
Privalumai
Tinkamai uždėjus pėdą ant pedalo kūno, bus užtikrinta maksimali pedalo galia ir efektyvumas. Pedalo pastatymas ties jūsų kojos rutuliu skatina procesą, vadinamą „sukramtymu“. Vargina natūralus pėdos riedėjimas, kai ji sukasi per švaistiklio rankas visu judesio diapazonu. Jei koja bus toliau ant pedalo, prarasite jėgą ir galią, nes koja negali tinkamai pasisukti. Jei jūsų koja per toli į priekį, tai sukels per didelį spaudimą jūsų kojų pirštams, sumažins jėgą ir kai kuriais atvejais sukels skausmą ar traumą.
Sąvaržėlės ir narveliai
Narvai ir spaustukai leidžia efektyviau važiuoti, pritvirtinant koją prie pedalo. Narvai veikia pateikiant metalinę ar plastikinę formą, tinkančią virš jūsų pėdos ir dviračio pedalo. Norėdami užtikrinti tinkamą išlyginimą, sureguliuokite narvelių padėtį į priekį ir kojos įtempimą. Specialiai suprojektuoti dviračių bateliai gali užspausti arba prikišti ant jūsų dviračio pedalo. Turite juos tinkamai sureguliuoti, kad kojos rutulys atitiktų pedalo ašį.
Tinka
Tinkamai nustatant kojos padėtį ant pedalo yra lengviau, kai kiti dviračio pritaikymo variantai yra teisingi. Jūsų pėdos padėtį daugiausia diktuoja jūsų dviračio sėdynės padėtis. Turėtumėte įsitikinti, kad tinkamai sureguliuotas jūsų sėdynės aukštis, padėtis į priekį ir į užpakalį bei pakreipimas. Teisingai pritvirtindami kojas, visu judesio diapazonu turite patogiai pasiekti pedalus. Reguliuodami sėdynę pagal savo padėtį, būtinai dėvėkite įprastus važiavimo batus, kurie gali paveikti sėdėjimą, ypač per sėdynės aukštį.
