Kūno masės indeksas, arba KMI, yra dažniausiai naudojamas svorio būklės rodiklis. KMI matavimai nuo 18, 5 iki 24, 9 rodo normalų svorį, o KMI virš 25 rodo, kad turite antsvorio. Kai KMI vertė viršija 30, jūsų kūno svoris laikomas kliniškai nutukusiu. Aukšti KMI rodikliai buvo susieti su sumažėjusiu fizinio pasirengimo lygiu, įskaitant sumažintą VO2 maks.
„VO2 Max“ kaip kūno rengybos indikatorius
„VO2 max“ yra jūsų bendro fizinio pasirengimo rodiklis ir apima jūsų kvėpavimo galimybių, širdies ir kraujagyslių sveikatos bei raumenų kūno rengybos aspektus. Sumažėjus bet kurios iš šių sistemų veikimui, sumažės VO2 maks. VO2 max yra didžiausias deguonies kiekis, kurį jūsų kūnas gali sunaudoti maksimaliai dirbdamas. Kvėpavimo sistemos gebėjimas absorbuoti didelius kiekius oro ir širdies bei kraujagyslių gebėjimas pernešti deguonį iš plaučių į raumenis prisideda prie VO2 maks.
KMI ir VO2 maks
Remiantis daugybe mokslinių tyrimų, paskelbtų „Sporto medicinos ir fizinės būklės žurnale“, aukšti KMI matavimai yra susiję su sumažintomis VO2 max vertėmis. KMI vaidmuo mažinant VO2 max yra susijęs su kvėpavimo pajėgumų pokyčiais ir širdies ir kraujagyslių ištverme.
KMI ir kvėpavimo funkcija
Žurnale „Chest“ paskelbti tyrimai parodė ryšį tarp padidėjusių KMI matavimų ir plaučių funkcijos sutrikimų. Kai KMI pasiekia 30, tai yra minimali nutukimo klasifikacija, plaučių funkcinis likutinis pajėgumas sumažėja 25 procentais, o kvėpavimo rezervo tūris sumažėja daugiau kaip 50 procentų. Nors šie du plaučių funkcijos matavimai nėra susiję su normaliu kvėpavimu, jie drastiškai riboja plaučių galimybes maksimaliam darbui pasiekti ir dėl to sumažės VO2 maks. Vertės.
KMI ir širdies ir kraujagyslių funkcijos
Padidėjęs KMI lygis taip pat buvo susijęs su širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumų sumažėjimu. Rašydami „Sporto mokslo ir medicinos žurnale“ tyrėjai susiejo aukštus KMI matavimus su kelių širdies ir kraujagyslių funkcijos matavimų sumažėjimu, kurie pablogina širdies ir kvėpavimo sistemos ištvermę. Vėlgi, nors šie sumažėjimai pernelyg nepakenks normaliai veiklai, jie sumažins maksimalų našumą ir dėl to sumažins VO2 max.
