Jei pradedate bėgioti, susikrovėte savo ridą ar bėgimo intensyvumą, pasikeitėte paviršių ar treniruojatės pagal batus, kurie neteko amortizacijos, įvairūs kojų ir skausmai yra beveik neišvengiami. Bet skausmas ir sužeidimas nėra vieninteliai dalykai, galintys sulaikyti jūsų bėgimą. Blauzdos sustingimas yra dažnas bėgikams ir tai gali signalizuoti apie batų problemą ar su tuo susijusius neurologinius ar kraujagyslių sutrikimus.
Protarpinis apsimetimas
Protarpinis kludikacija yra periferinių arterijų ligos, paprastai sutrumpintos PAD, pasireiškimas. Šis terminas reiškia skausmą ir tirpimą, kai vyksta tokia veikla kaip vaikščiojimas ar bėgimas, dažniausiai blauzdos srityje. Dažniausiai tai yra arterijų susiaurėjimas ar užsikimšimas dėl aterosklerozės arba riebalų sankaupų arterijose. Dauguma žmonių ramybėje neturi simptomų, o nustojus vaikščioti ar bėgioti, tirpimas greitai išnyksta. Jei turite PAD, gydytojas gali paskirti daugybę vaistų, skirtų palengvinti simptomus ir pašalinti pagrindinę priežastį.
Tarklinio tunelio sindromas
Tarpląstelinio tunelio sindromas yra anatomiškai susijęs su riešo riešo kanalo sindromu, nors ir nėra taip gerai žinomas kaip. Sustingimas šiuo atveju paprastai apsiriboja kulno apačia. Šią negalavimą sukelia kažkas - cista, kaulo spuogas ar kitas pažeidimas, paveikiantis užpakalinį blauzdikaulio nervą. Biomechaninės problemos, tokios kaip per didelis prostatos augimas, taip pat gali predisponuoti bėgikus dėl tarsalinio tunelio sindromo. Gydymas apima kai kuriuos ortopedinių batų įdėklų derinius, pertrauką nuo bėgimo, kortikosteroidų šūvius ir, jei nurodyta, operaciją, siekiant pašalinti pažeidžiančią struktūrą.
Mortono neuroma
Neuroma yra patologinis audinio sluoksnio, esančio aplink neuroną, išsiplėtimas. Tai dažnai atsitinka nerve, kuris inervuoja trečiąjį ir ketvirtąjį pirštus ir eina išilgai griovelio tarp jų; susidariusi vienkartinė vadinama Mortono neuroma. Didesnei rizikai išsivystyti Mortono neuromai, sukeliančiai skausmą ir tirpimą trečiajame ir ketvirtajame kojų pirštais ir, daugeliu atvejų, pėdos rutulyje, yra per daug globėjų ar žmonių, kurių pirštų aberacija yra sutrikusi - pavyzdžiui, „plaktuko plaktukai“. Ultragarso energija dažnai palengvina problemą, o metatarsalinės pagalvėlės ar ortopedinės priemonės gali padėti išvengti pasikartojimo.
Sandarūs batai ar batų raišteliai
Netvirtai pritvirtindami bėgimo batelius arba dėvėdami per mažus batus ar neatitinkančius unikalios pėdos ar pėdų formos - abi labai paplitusios situacijos gali sukelti tirpimą, dilgčiojimą ir skausmą. Dažniausiai šio tipo tirpimas pasireiškia ir pablogėja viso bėgimo metu ir dažnai pažeidžia pėdos viršutinę dalį. Nėriniai, įtempti ar nepalankūs, suspaudžia peronealinio nervo šaką, tiekiančią šią sritį. Norėdami išspręsti šią problemą, galite pakelti per pusę batų dydžio, išbandyti kitokį nėrimo modelį arba, jei naudojate ortotiką, juos nuimkite arba perkelkite.
