Galbūt niekas negali būti labiau erzinantis nei nekontroliuojamas niežėjimas mankštinantis. Deginimas ir patinimas padidina jūsų diskomfortą ir sugadina jūsų treniruotės kokybę. Kai kuriuos niežtinčių kojų atvejus sukelia netinkamas kūno rengyba. Jūsų kūnas nepritaikė mankštintis, kad geriau nukreiptų kraujotaką. Tai taip pat gali reikšti alerginę reakciją ar rimtesnę sveikatos būklę, atsižvelgiant į jūsų simptomus. Jei niežulį lydi dusulys, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Niežėjimo fiziologija
Jūsų simptomus sukelia tai, kad organizmas pradeda uždegiminę reakciją, nukreiptą į imuninę sistemą. Jūsų kūnas išskiria histamino, o tai savo ruožtu sukelia jūsų paraudimą ir patinimą. Kraujagyslės plečiasi, todėl padidėja kraujotaka. Dilgėlinė vystosi kartu su paraudimo vietomis. Gali egzistuoti kelios priežastys, įskaitant prakaitavimą, karštį ar emocinį stresą. Niežtinčių kojų įbrėžimai gali pabloginti būklę ir padidinti diskomfortą.
Priežastys
Yra keletas biologinių jūsų niežėjimo priežasčių. Viena iš sąlygų yra cholinerginė dilgėlinė, imuninės sistemos sutrikimas. Tokiu atveju jūsų kūnas reaguoja netinkamai ir tampa padidėjęs jautrumas kai kuriems trigeriams. Jūsų odos būklė taip pat gali rodyti retą alergiją, vadinamą mankštos sukelta anafilaksija. Šį sutrikimą lydi kiti simptomai, įskaitant švokštimą, pykinimą ir užspringimą. Jūsų niežėjimas taip pat gali būti reakcija į tam tikro tipo ore esančius alergenus, pvz., Žiedadulkes.
Gydymas
Norėdami gydyti niežtinčias kojas, pirmiausia turėtumėte nustatyti galimus sukėlėjus. Jums gali būti naudinga vesti žurnalą. Galite pasižymėti tokius dalykus kaip oro sąlygos, vieta, pagal kurią galima nustatyti galimus alergenus, ir treniruotės intensyvumas einant ar bėgiojant. Tokiu būdu galite nustatyti modelius, kad galėtumėte padėti išvengti pakartotinės jūsų būklės.
Prevencija
Jei intensyvios treniruotės sukelia priepuolį, galbūt norėsite pakeisti treniruotės aprangą. Dėvėdami laisvus drabužius, galite jaustis patogiau ir kontroliuoti prakaitavimą. Taip pat galbūt norėsite imtis prevencinių priemonių, tokių kaip antihistamininis vaistas likus pusvalandžiui prieš einant į lauką pasivaikščioti ar bėgti. Šis vaistas gali kontroliuoti organizmo uždegiminį atsaką, kad būtų išvengta paraudimo ir niežėjimo. Jei sergate mankštos sukelta anafilaksija, galite vengti mankštintis praėjus 4–6 valandoms po valgymo, rekomenduojama 2001 m. Kentukio universiteto medicinos mokyklos tyrime. Taip pat galbūt norėsite nesinaudoti nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo, tokiais kaip ibuprofenas, kurie buvo siejami su mankštos sukelta anafilaksija.
