Tokie energetiniai gėrimai kaip „Monster“ yra populiarūs, o kai kuriems žmonėms susidaro įspūdis, kad jie yra sveikesni nei soda. Ir „Monster“, ir soda yra daugiausia saldikliai ir vanduo. Tačiau „Monster“ sudėtyje nėra soda sudėtyje esančių ingredientų. Šie ingredientai gali būti naudingi sveikatai, tačiau kai kuriems žmonėms jie gali būti nesaugūs.
Kofeinas
16 uncijų. skardinėje „Monster Energy“ yra 160 mg kofeino, o kalnų rasoje, vienoje iš tokių, kurioje yra didžiausias kofeino kiekis, yra tik 54 mg / 12 oz. gali. Pažvelgus į „Monster“ gali būti sunku pasakyti, kiek kofeino jame yra, nes viskas, kas išvardyta, yra „energetinio mišinio“ kiekis, kuriame be kitų ingredientų yra kofeino ir gvaranos, dar vieno kofeino šaltinio. Vartojant per daug kofeino, gali atsirasti neigiamas poveikis, įskaitant miego sutrikimus ir padidėjusį kraujospūdį.
Vitaminai
Skirtingai nuo soda, „Monster Energy“ taip pat turi kai kurių vitaminų, įskaitant 100 procentų riboflavino, niacino, vitamino B-6 ir vitamino B-12 dienos normos. Išgėrę daug „Monster Energy“ ar išgėrę vitaminų papildų, kurių sudėtyje yra šių vitaminų, jų galite gauti per daug ir patirti toksiškumo simptomus.
Kiti ingridientai
„Monster Energy“ taip pat turi nedidelį kiekį taurino, ženšenio ir gvaranos. Taurinas yra amino rūgštis, kuri dažnai nesukelia šalutinio poveikio, tačiau ženšenis ir guarana yra žolelių papildai, kurie kai kuriems žmonėms gali sukelti neigiamą poveikį. Jei sergate aukštu kraujospūdžiu, inkstų liga, širdies problemomis, nerimu ar nervų sutrikimais ar padidėjusia skydliaukės veikla, neturėtumėte vartoti gvaranos, kurioje yra labai daug kofeino. Vartojamas ženšenis gali būti nesaugus jums, jei sergate širdies ligomis ar padidėjęs kraujospūdis, šizofrenija, diabetas, estrogenams jautri sveikatos būklė ar kraujavimo sutrikimas.
Svarstymai
Nei soda, nei „Monster Energy“ gėrimai nėra sveiki, nes juose yra daug kofeino, kalorijų ir cukraus, tačiau dauguma žmonių juos gali vartoti saikingai. Laikykitės įspėjamosios etiketės ant „Monster Energy“ skardinių ir nevartokite jų, jei esate nėščia ar esate jautri kofeinui. Neduokite jų vaikams ir nevartokite daugiau kaip trijų skardinių per dieną. Jei stebite savo suvartojamų kalorijų kiekį, galite pasirinkti dietinę soda arba mažai kalcio „Monster Energy“.
