Stresas plinta šiuolaikinėje visuomenėje. Ilgalaikis stresas gali turėti daugybę neigiamų padarinių jūsų sveikatai - fiziškai, protiškai ir emociškai. Ashwagandha ir rodiola yra žolelės, naudojamos stresui malšinti ir kitiems sveikatos negalavimams pašalinti. Nors jie turi tam tikrų panašumų, kiekviena žolė turi unikalių savybių. Kaip ir visų kitų žolelių atveju, svarbu pasikonsultuoti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, kad išsiaiškintumėte, ar jie tinkami ir saugūs jūsų individualiems poreikiams.
Ašvagandha
Ashwagandha, taip pat žinomas savo lotynišku pavadinimu Withania somnifera, o angliškas pavadinimas - žieminė vyšnia, yra naktinių šešėlių šeimos augalas, gimęs sausesniuose tropiniuose pietvakarių Azijos, šiaurinės Afrikos ir Viduržemio jūros regionuose. Ashwagandha buvo naudojama daugiau nei 3000 metų Ajurvedoje - Indijos tradicinės medicinos sistemoje - stiprinti energiją, atmintį ir ištvermę, taip pat palengvinti stresą, silpnumą, nemigą, artritą, astmą, prislėgtą imunitetą, seksualinius sunkumus. ir nevaisingumas. Mičigano universiteto sveikatos sistemos duomenimis, ashwagandha sudėtyje yra veikliųjų junginių witanoidų, kurie sudaro gydomąjį aktyvumą, ypač susijusius su uždegimu, imunitetu, atmintimi ir stresu.
Rodiola
Rhodiola rosea, dar vadinama auksine šaknimi, arktine šaknimi ir rozmarinu, auga Arkties ir kalnuotuose Europos ir Azijos regionuose. Tai Crassulaceae šeimos narys. Rhodiola yra populiari tradicinės medicinos sistemose Rytų Europoje ir Azijoje, kur ji naudojama atjauninti nervų sistemą, pagerinti darbo rezultatus, kovoti su nuovargiu, mažinti stresą, mažinti depresiją ir didinti vaisingumą. UMHS vaistinės rodiola savybes priskiria fenilpropanoidams, feniletanolio dariniams, flavonoidams, monoterpenams, triterpenams ir fenolio rūgštims.
Panašumai ir skirtumai
Tiek ashwagandha, tiek rodiola šaknys buvo naudojamos vaistui gaminti. Abi žoleles žolininkai naudoja kovodami su stresu ir nuovargiu, palaikydami nervų sistemą, didindami ištvermę ir šalindami nevaisingumą. Mokslinių tyrimų srityje stipriausios ashwagandha terapinės galimybės yra sumažinti skausmą ir patinimą artritu bei palaikyti imuninės sistemos veiklą. Ryškios moksliškai palaikomos „Rhodiola“ funkcijos stiprina organizmo atsparumą stresui, didina fizinę ištvermę ir mažina nuovargį bei nerimą. Ashwagandha ir rodiola, be pagrindinių vaistų vartojimo būdų, turi unikalių terapinių niuansų - profesionalūs žolininkai žino tokias subtilybes ir gali patarti, kuri žolė jums tinka.
Atsargiai
Žolelių medicinos praktikai paprastai neturi toksiškumo su ashwagandha ar rodiola; kadangi visos žolelės gali turėti stiprų poveikį kūnui ir sąveikauti su vaistais, jas reikėtų vartoti vadovaujant botanikos mokymu užsiimančiam sveikatos priežiūros specialistui. Taip pat nėštumo metu reikėtų vengti ashwagandha.
