Nors ledo patiekalai, būtent nuskustas ledas, yra paplitę visame pasaulyje, nuo Azijos iki Centrinės Amerikos, potraukis ledui ar reguliarus valgymas ledo kubelių gali būti didesnės sveikatos komplikacijos požymis. Jei trokštate ledo ar nuolat valgote ledą kartu su kitais „ne maisto“ elementais, jus gali kankinti pica ar geležies trūkumas. Jei nerimaujate dėl savo mitybos įpročių, geriau kalbėtis su medicinos specialistu, o ne savarankiškai diagnozuoti.
Pica simptomai
Nors pica dažniausiai būdinga žmonėms, turintiems kitų raidos sutrikimų, ji taip pat dažnai gali atsirasti mažiems vaikams ir kai kuriais atvejais suaugusiems. Dažniausias pica simptomas yra potraukis ne maisto prekėms, tokioms kaip dažai, nešvarumai, molis, kreida, skalbinių muilas, smėlis ir ledas. Pica laikoma rimtu sveikatos sutrikimu, todėl ji gali sukelti apsinuodijimą švinu ir mažą geležies kiekį. Tačiau kai kuriais atvejais geležies trūkumas, dar vadinamas anemija, gali sukelti potraukį ledui.
Žemas geležies lygis
2010 m. „Journal of Medical Case Reports“ numeryje pateiktas atvejo tyrimas apie santykį tarp mažo geležies kiekio ir ledo valgymo. Tyrėjai nustatė, kad picos simptomai, įskaitant potraukį ledui, buvo žymiai sumažėję arba sustabdyti, kai geležies kiekis padidėjo iki sveikesnio lygio. Ledo valgymas nesumažins geležies stokos anemijos, kai jūsų kūne nėra pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, simptomų, tačiau tai padės dietos, kurioje gausu geležies. Rekomenduojama dietinė geležies norma yra nuo 8 iki 18 miligramų per dieną.
Pridėta cukraus suplaktame lede
Jei jūsų trokštamas yra suplaktas ledas - desertas, paplitęs Azijos ir Lotynų Amerikos kultūrose, tačiau plačiai prieinamas JAV, greičiausiai jūs nesergate geležies stokos anemija. Nors nuskustą ledus valgyti saugu - ir gaivus - valgant per daug ar per dažnai, tai gali pakenkti jūsų sveikatai, nes jame yra daug pridėtinio cukraus. Nuskustas ledas yra aromatizuotas sirupais, kuriuose yra rafinuoto cukraus, kurie, Amerikos širdies asociacijos duomenimis, prisideda prie svorio augimo ir nutukimo epidemijos. Apribokite pridėtinio cukraus, kurį valgysite kiekvieną dieną, kiekį - įskaitant sirupus suplaktame lede - iki 6 - 9 arbatinius šaukštelius per dieną, kad išliktumėte sveiki. Be to, kramtant ant ledo, ypač didesnius gabalus, gali būti pažeistos dantenos ir dantys. Taigi, jei turite jautrių dantų, kramtomas ledas, užuot jį čiulpęs, gali sukelti daugiau skausmo. Jei reguliariai kramtote ledus, nes jums patinka kramtyti, verčiau kramtykite gumą be cukraus.
