Identifikavimas
Kaip rašo Diet.com, vaisių dieta yra greitas greitis, kurio metu jūs valgote tik šviežius, žalius vaisius. Jis turi tą patį poveikį kaip ir kiti pasninkai. Tai valo toksinus, kurie buvo saugomi jūsų kūne. Vaisių dieta gali būti naudojama svorio metimui ir detoksikacijai. Freedomyou.com pataria nevartoti vaisių dietos ilgą laiką, nes dieta nesuteikia jums reikalingų maistinių medžiagų.
Alkis
Pradėję vaisių racioną, pirmąsias dienas jausitės alkani. Taip yra dėl drastiškai sumažėjusių kalorijų. Anot Diet.com, šis alkis yra geras ženklas, nes jis rodo, kad jūsų kūnas energijai naudoja riebalų atsargas. Tai gali sukelti daugiau svorio.
Privalumai
Vaisių dietą pasirenkant greitai, o ne nevalgius su vandeniu ar sultimis, yra keletas privalumų. Anot Freedomyou, greitai valgydami vaisius suvartojate mažiau kalorijų, palyginti su greitai vartojamomis vaisių sultimis. Tai lemia gilesnę detoksikaciją ir geresnį svorio metimą. Vaisių dietos metu virškinimo sistema išlieka aktyvi, skirtingai nei sultys ar vanduo. Tai apsaugo jūsų medžiagų apykaitą nuo kritimo, kuris natūraliai vyksta su skystu pasninka, siekiant taupyti energiją, sako Freedomyou. Esant normaliam medžiagų apykaitos greičiui ir suvartojant mažiau kalorijų, vaisių dieta skatina detoksikaciją ir saugų svorio metimą.
Šalutiniai poveikiai
Kaip šalinamasis vaisių ir toksinų išsiskyrimo poveikis, galite pastebėti, kad kvėpuojate blogai. Ilgesnį laiką pradėsite jausti silpnumą ir raumenų jėgos praradimą. Kalbant rimčiau, jūs netenkate svarbių maistinių medžiagų, kurias priešingu atveju gautumėte valgydami subalansuotą maistą, sako Freedomyou.
Spekuliacija
Freedomyou sako, kad kritikai mano, kad vaisių dieta yra pavojinga jūsų sveikatai, nes joje nėra pakankamo maisto medžiagų kiekio. Taip pat spėliojama, ar planas tikrai skatina svorio metimą. Kritikai mano, kad svoris, kurį prarandate laikydamiesi dietos, yra vandens, o ne riebalų nuostoliai.
