„AdvoCare“ „Spark“ energetinis gėrimas gali būti puikus pasirinkimas norint gauti papildomos energijos dozės. Sužinokite apie „Spark“ komponentus, naudą ir galimą šalutinį poveikį prieš renkantis šį gėrimą.
„Spark“ yra tik viena iš daugelio „AdvoCare“ sveikatingumo produktų linijų. Vartotojai pasirenka iš 12 skonių miltelių gėrimo mišinio, kurį prideda prie vandens. Jį galite naudoti kaip gėrimą prieš treniruotę, kad papildytų mankštą, arba kaip atsigaivinamą gėrimą rytui pradėti.
„AdvoCare Spark“ gėrimų mišinyje yra keletas ingredientų, kurie pasižymi puikia nauda sveikatai. Iš tikrųjų bendrovė gali pasigirti apie 20 vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, esančių „Spark“ produktuose. Vis dėlto reikėtų atsižvelgti į keletą rizikų.
Vitaminų ir mineralų privalumai
Kiekviename „Spark“ energetinio gėrimo kvape yra vitaminų ir mineralų, tokių kaip:
- Vitaminas A
- Vitaminas B6
- Vitaminas B12
- Inozitolis (vitaminas B8)
- Vitamino C
- Vitaminas E
- Tiaminas (vitaminas B1)
- Riboflavinas (vitaminas B2)
- Niacinas (vitaminas B3)
- Pantoteno rūgštis (vitaminas B5)
- Cinkas
- Varis
- Chromas
„AdvoCare“ šiuos „Spark“ komponentus naudoja skirtingais lygmenimis. Pavyzdžiui, į vieną „Spark“ gėrimo mišinio porciją įeina 20 procentų vitamino A rekomenduojamos dienos vertės (DV) ir 750 procentų vitamino B6 DV normos. Gėrimas yra didesnis už DV ir jame yra daugumos vitaminų, ypač B grupės vitaminų.
Paprastai nepakenks gauti daugiau nei DV maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, dozes, tačiau tai gali sukelti tam tikrą virškinimo trakto sutrikimą. Šią riziką kompensuoja didelis „AdvoCare Spark“ didelių vitamino B grupės vitaminų dozių poveikis sveikatai. Anot Klivlando klinikos, vitaminas B gali būti naudingas sveikatai:
- Sumažėja insulto rizika
- Palaikyti medžiagų apykaitą
- Sumažinti širdies ligų riziką
- Mažina MTL cholesterolį ir didina DTL cholesterolį
Kofeinas ir alternatyvūs saldikliai
Remiantis „AdvoCare“ svetaine, kiekvienoje „Spark“ energetinio gėrimo porcijoje yra 120 miligramų kofeino. Anot Mayo klinikos, daugumai suaugusiųjų saugu suvartoti iki 400 miligramų kofeino per dieną. Tačiau žmonės kofeiną gali toleruoti skirtingai. Per daug medžiagos gali sukelti:
- Greitas širdies ritmas
- Galvos skausmas
- Skrandžio sutrikimas
- Raumenys dreba
- Nervingumas, dirglumas ir neramumas
- Dažnas ar nekontroliuojamas šlapinimasis
Saldus „AdvoCare Spark“ skonis gaunamas iš sacharozės. Galbūt žinote šį dirbtinį saldiklį prekės ženklu „Splenda“. Maisto ir vaistų administracija (FDA) nuo 1998 m. Patvirtino sacharozės naudojimą, peržiūrėjusi 110 šios medžiagos tyrimų. Jis yra 600 kartų saldesnis už cukrų ir neturi kalorijų.
Tačiau dirbtiniai saldikliai neturi savo šalutinio poveikio. Dėl sacharozės pilvas gali priaugti svorio. Jei nerimaujate dėl šalutinio dirbtinių saldiklių poveikio, tačiau nenorite vartoti stalo cukraus, pagalvokite apie energinius gėrimus, pasaldintus Stevia, kuris yra augalinis produktas.
Kiti „AdvoCare Spark“ priedai
Be vitaminų, mineralų, kofeino ir sacharozės, „Spark“ ingredientuose taip pat yra:
- Cholinas
- Amino rūgštys: L-tirozinas, taurinas, glicinas, L-karnitinas
- Maltodekstrinas
- Citrinos rūgštis
- Silicio dioksidas
Cholinas yra būtina maistinė medžiaga, reikalinga visoms augalų ir gyvūnų ląstelėms. Tai vaidina svarbų vaidmenį palaikant ląstelių struktūrinį vientisumą, padedant atminties funkcijai, kontroliuojant nuotaiką ir dar daugiau. Nacionaliniai sveikatos institutai pataria, kad vidutinis suaugęs vyras turėtų suvartoti 550 miligramų cholino per dieną, o vidutinė moteris turėtų suvartoti mažiausiai 425 miligramus per dieną.
JAV nacionalinė medicinos biblioteka teigia, kad aminorūgštys padeda skaidyti maistą, auginti kūną, taisyti kūno audinius ir dar daugiau. Maltodekstrinas yra priedas, pagamintas iš kukurūzų ar kviečių. Tai gali sutirštinti, pasaldinti ar stabilizuoti maistą.
Citrinos rūgštis yra natūraliai citrusinių vaisių, tokių kaip citrinos ir apelsinai, rūgštis. Daugelis maisto ir gėrimų kompanijų jį naudoja kaip konservantą ar kvapiąją medžiagą. Silicio dioksidas yra FDA patvirtintas maisto priedas, kuris neleidžia kepti.
