Braškės supakuotos su antioksidantais ir priešuždegiminiais fermentais, jos turi pakankamai skaidulų virškinimui pagreitinti. Braškės yra neatsiejama atsparumo riebalams dietos programa ir jas galima valgyti patiems arba su javų, avižinių dribsnių ir net jogurtu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai protingai pasirinkti vaisių sujungimą su neriebiu patiekalu.
Sudedamosios dalys
Vaisiai natūraliai supakuoti su mineralais ir vitaminais, kurie yra būtini tinkamam kūno funkcionavimui. Braškėse yra priešuždegiminių fermentų ir antioksidantų, kurie gali sulėtinti odos senėjimą ir padidinti medžiagų apykaitą, todėl kūnas degina riebalus, o ne kaupia. Braškėse taip pat yra daug vitamino C, kuris taip pat padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą. Be to, vaisiuose yra magnio, kalio ir kitų mikroelementų, kurie visi vaidina svarbų vaidmenį žmogaus organizme.
Svorio metimas
Remiantis atsparumo riebalams dieta, braškės skatina hormono adiponektino ir leptino, kurie abu yra riebalus deginantys hormonai, ir metabolinius hormonus, gamybą. Tai lemia didesnį metabolizmą ir daugiau svorio. Laikydamiesi sveikos, subalansuotos mitybos ir tinkamai mankštindamiesi, braškės gali padėti lengvai pasiekti tikslinį svorį. Priešuždegiminiai fermentai gali pasirūpinti vidinėmis traumomis ar net audinių pažeidimais, tokiu būdu leisdami atlikti pratimą, kurio reikia numesti svorį ir išlikti sveikiems.
Kiti privalumai
Be svorio, braškės padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, nes lėtina angliavandenių skaidymąsi cukrumi. Jie taip pat laikomi „smegenų maistu“ ir skatina smegenų sveikatą.
Braškių pasirinkimas
Norint gauti maksimalią naudą iš šio vaisiaus, svarbu pasirinkti dideles, raudonas braškes, nes jos turi daugiau vitamino C. Pirkite ekologiškas braškes net tada, kai perkate šaldytas alternatyvas. Ekologiškos braškės teikia maksimalią naudą. Vešliai raudonos braškės taip pat turtingesnės antioksidantais.
Braškių naudojimas
Braškės yra geras maisto pasirinkimas norint numesti svorio, jei tik jų nepridedate prie ledų ar pyragų. Geriau naudokite juos su sveiku maistu, pavyzdžiui, kokteiliais, jogurtu ir avižiniais dribsniais. Jei trokštate užkandžiauti kažkuo saldžiu, braškių viršų galite užpilti plakta, neriebiąja pudra.
