Treniruotės keliant svorius ar atliekant pastūmimus yra efektyvus būdas padidinti jūsų rankų jėgą. Nors mankšta ir įtemptas fizinis krūvis kartais gali būti nemalonus, tačiau kraujosruvos ar kraujavimas ant rankų gali būti kitos sveikatos būklės ar sužalojimo požymis.
Kraujosruvos ar kitos žymės ant kūno taip pat gali būti nesusijusios su pačia mankšta ir gali būti ankstesnio sužalojimo požymis.
Mėlynės iš treniruotės
Kraujosruvos atsiranda, kai kraujagyslės, esančios šalia jūsų odos paviršiaus, išleidžia nedidelį kiekį kraujo į aplinkinius audinius. Šį sužalojimą dažnai sukelia neryški jėga ar jūsų odos trauma. Sumušimai ant labai liečiamų kūno vietų, tokių kaip rankos, kojos, kojos ir rankos, gali būti gana dažni.
Reguliarus ir pakartotinis kontaktas toje pačioje rankos vietoje su tam tikromis mašinomis arba štangos, hanteliais ir virduliais sporto salėje gali sukelti pakartotinius kraujosruvas. „ACE Fitness“ teigia, kad įtempti ar suplyšę raumenys gali sukelti kraujosruvas.
Tačiau kiti veiksniai, tokie kaip sužalojimas, šalutinis vaistų poveikis ar kiti širdies ir kraujagyslių sutrikimai, taip pat gali sukelti kraujosruvas jūsų rankose mankštos metu ar iškart po jos.
Raudoni blizgiai vadinami aktine purpura
Kaip teigiama Amerikos osteopatinio koledžo dermatologų tinklalapyje, rankos kraujosruvos gali būti įprastos bet kokio amžiaus žmonėms. Aktininė purpura yra būklė, dėl kurios ant jūsų rankų ir rankų atsiranda plokščių, raudonų dėmių ir ilgainiui gali virsti purpurine mėlyne.
Laikui bėgant, šios dėmės išnyks ir jūsų odos pigmentas normalizuosis. Ši liga nėra medicininio susirūpinimo priežastis ir negali būti tiesiogiai susijusi su mankštinimu rankomis.
Vietoj to tai laikoma normaliu odos spalvos pasikeitimu, kuris gali padažnėti senstant. Tačiau jei įtariate, kad turite šią ligą ar jai buvo diagnozuota, galite nusipirkti apsaugines rankoves internetu, kad galėtumėte dėvėti sporto salėje, kai naudojatės įranga.
Sumušimo simptomai
Po rankų išplikimo ant rankų simptomai ir požymiai gali būti skausmas, patinimas, paraudimas ir odos spalvos pasikeitimas. Jei neseniai patyrėte rankų traumą ar sužalojimą, kraujosruvos yra dažna kūno reakcija, teigia „MedlinePlus“.
Tačiau nepaprastai didelis spaudimas jūsų kraujosruvų srityje gali būti būklės, vadinamos „skyriaus sindromu“, ženklas, kuris, jei negydomas, gali sukelti papildomą širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Gydymas dėl kraujosruvų
Dirbdami ar atlikdami sunkią fizinę veiklą rankomis, gali padidėti kraujagyslių ir raumenų kraujotaka. Dėl bet kokių pastarojo meto rankos guzų ar sužalojimų gali padidėti kraujosruvos dėl padidėjusios kraujotakos šioje srityje.
Remdamiesi „MedlinePlus“, gydykite kraujosruvas šaltu kompresu ar ledu, apvyniotu audiniu. Taip pat galite pakelti ranką aukščiau širdies lygio, kad apribotumėte tolesnį patinimą.
