„Gatorade“ pradėjo gaminti sportinius gėrimus Floridos universitete 1965 m. Ir tapo viena iš pirmaujančių pasaulyje pasaulyje mitybos ir rezultatų tyrimų kompanijų. „Gatorade“ G serijoje yra trys gėrimai, padedantys įvairiuose mokymo etapuose. Pagrindinėje formulėje yra angliavandenių ir vitaminų mišinys, skatinantis energiją. „Perform“ leidimas naudoja originalią „Gatorade“ formulę ir yra skirtas optimaliai hidratacijai. „Recover“ formulėje yra baltymų ir angliavandenių, kurie paskatina pasveikimą po treniruotės.
Kalorijos
Kalorijos suteikia energiją kūnui, o kalorijų skaičius sportiniame gėrime gali parodyti to gėrimo energinę vertę. Pasak Nacionalinės jėgos ir kondicionieriaus asociacijos, labai aktyvus žmogus turėtų suvartoti apie 23 kalorijas 1 kg kūno svorio. „Perform Gatorade“ porcijoje, arba 8 uncijos, yra 50 kalorijų. Viename „Gatorade Prime“ formulės maišelyje yra 100 kalorijų ir 8 uncijos. yra 60 kalorijų.
Natris
Natris yra elektrolitas ir padeda palaikyti rūgščių ir vandens balansą organizme, taip pat gali paveikti raumenų susitraukimus, aiškina „MedlinePlus“. Kūnas praranda elektrolitus prakaituodamas, o Gatorade elektrolitų kiekis yra viena iš priežasčių, kodėl gėrimas gali būti veiksmingesnis hidratacijai, nei gerdamas tik vandenį. „Gatorade Prime“ maišelyje yra 110 mg natrio, tai sudaro apie 5 procentus dienos rekomenduojamos vertės. Atlikti ir atkurti yra atitinkamai 110mg ir 120mg.
Kalis
Kalis yra dar vienas elektrolitas, prarandamas prakaituojant. „Gatorade's Perform“ sudėtyje yra 30 mg kalio, tai sudaro apie 1 procentą dienos rekomenduojamos vertės, o „Recover“ yra šiek tiek daugiau - 45 mg. Pagrindinėje formulėje nėra kalio. Be skysčių ir rūgščių pusiausvyros, kalis taip pat vaidina augimą, ląstelių funkciją ir nervų stimuliavimą.
Angliavandeniai
Angliavandeniai yra junginiai, kurie lengvai suskaidomi ir patenka į kraują, kad aprūpintų organizmą energija. Apie 45–65 procentus visų suvartojamų kalorijų turėtų sudaryti angliavandeniai, tačiau sportininkams paprastai reikia daugiau. Pagal Nacionalinį stiprumo ir kondicionavimo metodą įrodyta, kad angliavandenių įkrovimas arba 12 kartų didesnis nei įprastas angliavandenių suvartojimas padidina našumą. Asociacija. „Gatorade Prime“ formulėje yra 25 g angliavandenių, o „Perform“ ir „Recover“ formulėse atitinkamai yra 14 g ir 7 g.
Baltymas
Baltymai yra makroelementai, reikalingi audinių augimui ir atstatymui. Dėl sportininkų keliamų raumenų audinių baltymų poreikis yra didesnis. Baltymai nėra dažnas sportinių gėrimų ingredientas, tačiau „Gatorade“ savo „Recover“ formulę papildė 8 g baltymų, arba 8 procentais dienos rekomenduojamos vertės. Labai aktyviems žmonėms gali tekti suvartoti iki 1, 5–2 g baltymų 1 kg kūno svorio kiekvieną dieną, o „Gatorade“ programa „Recover“ padeda pasiekti šį tikslą.
Vitaminai
„Gatorade Prime“ formulė yra papildyta vitaminais, kurie padeda skatinti papildomą energiją ir optimizuoja angliavandenių deginimą aktyvumo metu. Kiekviename „Prime“ maišelyje yra apie 10 procentų rekomenduojamos niacino, vitamino B-6 ir pantoteno rūgšties paros normos, kurios padeda energijos apykaitai. „Perform and Recover“ formulėse nėra papildomų vitaminų ar mineralų.
